Супова дієта. Модна супова дієта - досить сувора, але дуже ефективна. Заснована вона на так званому боннському супі. Строго дотримуватися рецептури супу не так важливо, головне - щоб суп вийшов абсолютно пісним і мінімально калорійним, але багатим клітковиною, яка добре сприяє спалюванню жиру.

Опис суповий дієти

Раціон суповий дієти надзвичайно обмежений. Дозволяється пити воду, їсти капустяний суп і деякі продукти, склад яких змінюється щодня. За тиждень можна звільнитися від 5 до 8 ненависних кілограмів; при цьому, щоб не терпіти голод, суп можна їсти в будь-яких кількостях.

Приготування боннського супу

Готувати боннський суп можна по декільком нескладним рецептами. Радує, що смак у супу може бути кожен день різним.

Овочі: невеликий качан капусти, 5-6 цибулин, 4-5 помідорів, пару зелених перців, зелень селери. Всі ріжемо, кидаємо в киплячу воду, додаємо овочевий бульйон в кубику, улюблені приправи, перець, сіль. Варимо до готовності, 3-5 хвилин.

Другий рецепт: капуста, цибулини, перець, зелень, помідори, приправи - як у першому варіанті. Додаємо 0,5 кг квасолі (зеленою або зрілої), 6 морквин, корінь селери.

Наступний рецепт - пікантний. По 300 г цибулі та селери, по 250 г моркви, капусти, петрушки; по 200 г цибулі-порею і цвітної капусти, головка часнику, естрагон, базилік, чорний перець.


Овочі варимо у воді до готовності, протираємо в пюре, додаємо склянку томатного соку і прянощі, варимо ще 10 хвилин.

Меню суповий дієти:

У перший день , крім основного блюда, можна є будь-які фрукти, але не банани.

У другий день рекомендуються зелені овочі, як свіжі, так і консервовані, виключаючи бобові.

В третій день дозволяються і фрукти, і овочі, картоплю і банани під забороною.

У четвертий день - овочі, фрукти, у тому числі 2 банана.

У п'ятий день в готовий суп додаємо відварене м'ясо - курячу грудку, яловичину, або рибу (на 6-літрову каструлю - 0,5 кг м'яса або риби).

У шостий день - цілий бенкет: відварне м'ясо, салат (огірки, помідори, перець, капуста).

У сьомий день - овочі, бурий рис і сік з фруктів.

Кожен день можна пити чай і каву, але без цукру; овочеві соки і воду. Забороняються всі жири, хліб, газовані напої, алкоголь.

Сім днів пройшло, можна сміливо ставати на ваги і бачити кількісний результат суповий дієти. Якісний - постройневшей фігуру, посвіжілий колір обличчя - покаже ваше дзеркало. Виходити з дієти потрібно поступово, протягом тижня-двох обмежуючи порції з'їдаються страв і не перевантажуючи раціон білками і борошняними виробами.

Відгуки про суповий дієті





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.