Весняна хандра: причини і лікування. Навесні нерідко спостерігається зниження життєвого тонусу. Що таке весняна хандра? Які заходи допоможуть подолати сплін, втома? Тут наведено поради лікарів, що спеціалізуються на різних областях. Однією з найчастіших весняних проблем, на які скаржаться і молоді, і зрілі жінки, є підвищена стомлюваність. В якості профілактики потрібно гартувати свій організм. Навесні багато панянки не витримують нервового напруження. Результатом є гастрити. З цієї причини в цей період як ніколи важливо правильно харчуватися. Які продукти слід включити в свій раціон, щоб зміцнити імунітет?

Слабкість

Весняна хандра проявляється в слабкості, швидкої стомлюваності. Це пов'язано з браком активності, свіжого повітря і сонячного світла. Помічено, що взимку жінки воліють залишатися вдома. У порівнянні з любительками прогулянок у лежебоків навесні слабкість збільшується в 4 рази. Другою причиною підвищеної стомлюваності є неповноцінне харчування і хвороби. В результаті чого організм слабшає. Сухе повітря і перебування в опалювальному приміщенні також позначаються на здоров'ї слабкої статі. Початок квітня характеризується другою хвилею захворюваності вірусними інфекціями. Негативний вплив на самопочуття надають старання панянок схуднути до літа.

Як лікувати

Щоб весняна хандра Чи не набридає, потрібно включити в своє харчування вітаміни. Вітаміни організм людини виходить не тільки з фруктів і овочів, а й з тварин продуктів. У печінці, м'ясі, яйцях, молоці, вершковому маслі містяться вітаміни А, D і групи В. У рослинних продуктах міститься в основному вітамін C і E, бета-каротин і фолієва кислота. Тому дієтологи рекомендують худне жінкам приймати спеціальні вітамінні комплекси, в які повинно входити не менше 10 вітамінів. Для підвищення життєвого тонусу необхідно більше рухатися. Весна - найкращий час зайнятися спортом.

Загартування

Весняна хандра піде і застуда не потурбує, якщо загартовуватися.


Контрастний душ вечорами стане прекрасною профілактикою застуди. Контрастний душ потрібно приймати правильно, інакше можна спровокувати захворювання. Для цього температуру води слід знижувати поступово. У перший день вода може бути трохи теплою, в другій - більш прохолодною. Приймати контрастні ванни можна по-різному. Великим ефектом володіють обливання з тазика. Перед прийняттям душу важливо розігрітися під гарячим струменем. Після процедур важливо надіти теплу вовняний одяг, а під низ бавовняну білизну.

Нерви і гастрит

Навесні загострюються багато кишкові захворювання: гастрит і виразкові хвороби шлунка і підшлункової. На подібні захворювання негативний вплив роблять стреси. Тому так важливо навесні цуратися всіх стресових ситуацій, намагатися контролювати свої емоції. Знервованим особам рекомендується застосовувати заспокійливі засоби. Краще всього використовувати препарати на основі трав, які вважаються найбільш безпечними. До них відносять аптечні засоби на основі півонії, Весняна хандра: причини і лікування. пустирника, валеріани. Краще віддати перевагу таблетки, а не спиртові настоянки, які можуть викликати подразнення слизової шлунка.

Панкреатит

Загострення хронічного панкреатиту - ще одна поширена весняна проблема. Найчастіше проблема спостерігається у тих панянок, які після дієт накидалися на жирну їжу. Організм відвик від продуктів тваринного походження, він вже перебудувався. Тому виходити з дієт потрібно поступово. Можна пробувати все делікатеси, але маленькими порціями. Рекомендується приймати препарати, до складу яких входять травні ферменти. Вони виробляються підшлунковою залозою, завдяки яким відбувається нормальне переварювання і засвоєння їжі. Ці препарати рекомендуються і тим, хто ніколи не страждав захворюваннями підшлункової залози.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.