Хатха йога - активізує приховані можливості організму. Хатха йога - одна з найпоширеніших практик, відома як стиль йоги із застосуванням сили. Хатха представляє дві протилежні енергії - холодну і гарячу, чоловічу і жіночу, позитивну і негативну. Заняття Хатха йогою допомагають стабілізувати діяльність нервової системи, поліпшити кровообіг і роботу ендокринної системи. Але все це можна розцінювати як підготовку до медитації.

Вважається, що Хатха йога бере свій початок у вченні Лорда Шиви - головного бога з пантеону індійських богів. Інша назва хати - Хатха Відіа. Цей термін вперше зустрічається у праці йога Сватмарами - "прадіпіка Хатха Йоги", написаному в середині п'ятнадцятого століття в Індії, що вважається батьківщиною йоги.

Практика та її зміст

Традиційно Хатха Йога складається з фізичних вправ або асан, дихальних вправ, параньями, і медитації. Відомо, що найбільш помітні зусилля додаються саме до першого компоненту - позам. Так само, як і будь-який з видів спорту, йога пропонує руху різної складності, кожне з яких масажує внутрішні органи, розвиває певну групу м'язів і допомагає підтримувати загальну фізичну форму.


Як і інші програми вправ, в достатку пропоновані у фітнес-клубах, Хатха йога сприяє виробленню гормонів радості - ендорфінів. Чим же вона відрізняється від традиційного фітнесу?

Користь від занять Хатха йогою

  • Хатха може бути ефективною для активізації прихованих сил організму. Таким чином, практикуючи хату, ви зустрінетеся з тим фізичним та розумовим потенціалом, який роками дрімав в вас.
  • Тривалі тренування допоможуть розвинути гнучкість і силу. Йога сприяє поліпшенню постави і глибокому, рівному диханню.
  • Асани цього типу йоги масажують і тонізують внутрішні органи, і тому служать хорошою профілактикою таких грізних захворювань як діабет, артрит і гіпертонія.
  • Такі захворювання як астма і бронхіт можна контролювати за допомогою дихальних вправ параньями - невід'ємного компонента хати.
  • Хатха допомагає розслабитися, зняти стрес.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.