Які вітаміни в банані?

Банан є не просто смачним заморським фруктом, але й дольной дієвим способом попередження деяких недуг. Він містить безліч корисних речовин, вітамінів і мінералів.

  • Так, вітамін В, яким багатий цей фрукт, дозволяє зберегти в ідеальному стані шкіру, волосся і нігті. Коли в організмі достатньо цього вітаміну, шкіра не пересушується, волосся не січеться, а нігті не ламаються і не шаруються.
  • Крім цього, в банані міститься каротин, який знижує вірогідність виникнення серцево-судинних і онкологічних захворювань, а також уповільнює процеси старіння.
  • Продовжуючи тему того, які вітаміни в банані, варто відзначити ще одну корисну складову цього фрукта - вітамін Е. Будучи антиоксидантом, він попереджає розвиток тромбозів і благотворно впливає на стан шкіри.


  • Якщо говорити про мінеральні речовини, банан багатий калієм, який нормалізує водний баланс в організмі. Крім цього, ця речовина сприяє поліпшенню роботи гладкої мускулатури, підтримує в нормі кислотно-лужний баланс і впливає на концентрацію крові.
  • Не менш значущим мікроелементом для людини є амінокислота триптофан, яка в достатку міститься в банані. З неї в людському організмі виробляється серотонін, відомий в просторіччі, як "гормон щастя". Серотонін утворюється в деяких органах людини і підвищує життєвий тонус.

Розповісти про всій користь банана в одному короткому матеріалі досить складно, тому, при необхідності, поцікавтеся у фахівця-дієтолога про те, які вітаміни містяться в банані і якими корисними властивостями вони володіють.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.