Зміст:

  • Салат краси з вівсянки з молоком
  • Салат краси з вівсянки на швидку руку
  • Салати краси з пластівцями і кефіром
  • Офісний варіант салату краси

Ах, дівчатка! Якщо світ рятує краса, то несемо цю красу в світ ми! Несемо наполегливо, наполегливо і не без зусиль. І, треба сказати, що ми лише прийняли естафету від своїх мам і бабусь (і навіть прабабусь), що не менше нашого були спантеличені порятунком світу. Що ж, така наша доля. Але треба віддати належне нашим попередницям, вони залишили нам свій досвід і просте, але ефективне підмога - рецепти краси.

Що там новомодні дієти і наворочені методики, коли є доступні і перевірені роками кошти! Такі як, наприклад, всім відомий салат краси з вівсянки. Ви, звичайно ж, теж чули про це чудодійний засіб. І, зауважте, не засобі для схуднення, а засобі для збереження та примноження краси. Адже краса - це не тільки нормальна вага, але і відмінний стан шкіри і волосся, свіжість, бадьорість і гарний настрій. І, звичайно, здоров'я. У набутті саме такої краси нам і допоможе відомий салат. Так що давайте скоріше дізнаємося, як його приготувати.

Салат краси з вівсянки з молоком

Цей салатик відмінно замінить ранкову кашу. Кажуть, що з'ївши на сніданок порцію салату краси, залишаєшся ситого до самого обіду. Спробуйте.

Інгредієнти:

  • Сухі вівсяні пластівці - 2 столових ложки;
  • Молоко - половина склянки;
  • Свіже яблуко - половинка.

Приготування:
Візьміть невелику мисочку і насипте в неї пластівці. Молоко закип'ятити і залийте ним пластівці - нехай трохи охолонуть. Яблуко вимийте, очистіть від шкірки і відріжте від нього половинку. Наріжте відрізану половину яблука маленькими шматочками і додайте до пластівців. Все перемішайте і з'їжте.

Салат краси з вівсянки на швидку руку

Інгредієнти:

  • Сухі вівсяні пластівці;
  • Свіже яблоко;
  • Кипяток;
  • Мед.

Приготовление:

Две столових ложки пластівців залийте половиною склянки окропу, перемішайте і залиште остигати. Свіже яблуко помийте і натріть на тертці. Додайте натерте яблучко до остиглим пластівцям і приправте медом за смаком.

Салати краси з пластівцями і кефіром

Відмінна альтернатива салату на молоці. Такий варіант, напевно, ще корисніше, так як готується холодним способом.

Інгредієнти:

  • Вівсяні пластівці (2 столових ложки);
  • Кефір ( половина склянки);
  • Ізюм (столова ложка);
  • Волоські горіхи (столова ложка).


Приготування:

Горіхи подрібніть. Ізюм промийте та висушіть. Змішайте пластівці з родзинками і горіхами і залийте їх кефіром. Салат можна їсти відразу, а можна дати йому недовго постояти - пластівці набухнуть і стануть м'якше.

Примітка:

Цей салат зручний тим, що його основу можна заготовити про запас. Підготуйте потрібну кількість родзинок і горіхів, змішайте їх з пластівцями і тримайте "заготовку" в холодильнику. Вранці вам залишиться тільки відсипати порцію і залити її кефіром.

Офісний варіант салату краси

Якщо ви маєте намір множити свою красу і в обідню перерву на роботі, то спробуйте цей варіант салату.

Інгредієнти:

  • Йогурт фруктовий (1 стаканчик);
  • Пластівці вівсяні (2 столових ложки).

Приготування:

Змішайте пластівці з йогуртом. Це все, що потрібно для експрес-варіанту салату. До речі, коробочку з пластівцями можна тримати на роботі, а йогурт брати з собою (і щоразу - різний).

Власне кажучи, запропоновані рецепти салату краси - це лише базова складова. Як ви розумієте, його головний інгредієнт - сухі вівсяні пластівці. Ясно, що всуху їх жувати не будеш, тому слід розмочити пластівці в молоці або у воді. Якщо ви на дієті, то краще всього використовувати воду або кефір. Якщо схуднення - не головна мета, то сміливо розбавляйте салат молоком, ряжанкою або солодким йогуртом. Втім, практично всі кисломолочні напої відмінно підійдуть для цієї мети.

Додайте в салат з вівсянки будь-які корисні сухофрукти: родзинки, курагу, чорнослив. Свіжі фрукти також не будуть зайвими. Крім згаданого яблука можна зробити салат краси з грушею, з полуницею, з ківі і навіть з бананом. Горіхи теж вибирайте на свій смак: волоський горіх, фундук, мигдаль, кеш'ю. Мед, якщо не викликає у вас алергію, сміливо додавайте в салат. Тільки не перемішуйте його з гарячим молоком або з окропом - від нагрівання мед втрачає корисні властивості.

Так що робіть салат на свій смак і їжте його на сніданок (обов'язково), на обід і вечерю (за бажанням). Вже через місяць подібної практики ви побачите, що шкіра стала чистішою, нігті міцніше, а волосся здоровіше. Та й загальний стан обов'язково покращитися. Не вірите? А даремно. Спробуйте, і переконаєтеся самі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.