Насіння льону здатні на багато що заради вашого схуднення

У житті кожної жінки в певний час стає питання про позбавлення від зайвих кілограмів, тому для вирішення цього завдання дієтологами було розроблено безліч дієт і препаратів, одними з яких є насіння льону для схуднення.

Яким чином льон допомагає схуднути

У народній медицині насіння льону давно використовувалася як проносні засоби, адже, як відомо, саме така функція властива безлічі засобів по позбавленню від зайвої ваги.

Проносні компоненти допомагають в найкоротші рядка вивести з організму людини продукти переробки, при цьому, не забиваючи кишечник і перешкоджаючи всмоктуванню жирів у його стінки.

Також крім проносного ефекту, льон сприяє загоєнню ран виникли в травній системі.

Переваги та лікувальні властивості льону

Крім схуднення льон сприяє:

  • оздоровленню травної системи;
  • покращує стан волосся і шкіри;
  • покращує імунні функції організму.

До відома! Однак, щоб льон приносив користь і був приємний на смак, необхідно пити тільки свіжозаварений чай. Його краще робити порційно, стільки, скільки треба на день (максимум два).

Насіння льону для схуднення - очищаємо наш організм.

Як правильно приймати насіння льону

До відома! Для того щоб втратити від 2 кг. в місяць, потрібно кожен день приймати не менше ніж одну столову ложку насіння льону.

Лляне насіння для схуднення спочатку потрібно перемолоти (використовуйте для цього кавомолку), а потім вживати або самостійно або в якості харчової добавки. Також можна пити і відвари.

У будь-якому випадку насіння активізують травний процес і активно борються із зайвою вагою. Однак слід пам'ятати правило - позитивних результатів можна досягти тільки при систематичному вживанні льону, в іншому випадку кілограми не відступлять.

Крім народної медицини, провідні дієтологи розробили рецепти як приймати насіння льону для схуднення.

Рецепт перший

Змішайте мелені насіння льону з кефіром. Напій приймають один раз на день таким чином:

  • Тиждень перша - 100 гр. кефіру змішують з чайною ложкою насіння.
  • Тиждень друга - 100 гр. кефіру змішують з двома чайними ложками насіння.
  • Тиждень третій - 100 гр. кефіру змішують з трьома чайними ложками насіння.

Таке дозування необхідна, оскільки різко худнути не рекомендується, так як це є великим стресом для організму. Вживання льону розраховане на сприятливий вплив на травну систему людини.

Рецепт другий - відвар з насіння льону

Для приготування напою необхідно лляні насіння (1 ст. Лож.) Залити крутим окропом (200 грам). Процедуру роблять в емальованому каструльці.

Потім поставте посуд (повинна бути закрита щільною кришкою) на маленький вогонь і ще варіть півгодини, помішуючи час від часу. Відвар остудіть, і приймайте по сто грам за 30 хвилин до їжі.

Рецепт третій - кисіль з насіння льону

Зваріть рідкий кисіль і ще в гарячу масу додайте насіння льону. Поки кисіль буде остигати, льон почне розбухати. У кінцевому результаті ви отримаєте корисну, та ще й смачну масу, яка вгамує голод, допоможе схуднути і прийнятна для вживання в будь-який час доби.



Насіння льону для схуднення - очищаємо наш організм.

Масло льону для схуднення

Практичні рекомендації та перелік рецептів з використанням олії льону для схуднення.

Почніть свій шлях до зменшення ваги, приймаючи раціональні рішення про продукти, які ви вживаєте. М'ясо їжте виключно пісне, варене або приготоване на грилі. Хліб їжте з цілісного зерна, зробіть різноманітність зі свіжих фруктів і овочів.

Льняна олія застосування для схуднення
  • в очищену воду (200 гр.) Додасте лляне масло (2 ст. Лож.). Продукти перемішайте. Якщо вам не зовсім подобається горіховий присмак масла, можете замінити воду низькокалорійним соком. Виспівувати таку суміш необхідно раз на день.
  • Найчастіше, дієтологи просто радять пити масло (1 чайну ложку) вранці, натщесерце, при цьому запиваючи його склянкою води кімнатної температури. Такий рецепт припаде до душі любителям білкових дієт, а також він допоможе позбутися від систематичних запорів.
  • Льняна олія можна використовувати в салат. Для цього блюдо полийте в рівних частинах лляним і оливковою маслами і додайте трішки соку лимона.

Щоб отримати гарну кількість клітковини, додайте в їжу насіння льону. Наявність волокна в раціоні дасть можливість наситити організм значно меншим розміром порції і знизить ймовірність переїдання.

Масло вибирайте в аптеці - зменшується ймовірність придбати продукт, що стане гірчити. Якісне лляне масло прозоре, що має жовто-зелений відтінок. Якщо воно є осад або каламутне - такий продукт купувати не рекомендується.
Насіння льону для схуднення - очищаємо наш організм.

Льняна мука при надмірній вазі

Льняна мука для схуднення вважається нестандартним продуктом схуднення. До її складу входять лляні насіння, які спочатку знежирюють, а потім подрібнюють.

Це природний і низькокалорійний продукт, який найкращим чином сприяє очищенню і оздоровленню організму.

Правильне використання льняної муки

Борошно можна додавати в кефір, йогурт або сметану. Починати потрібно з невеликих доз, поволі збільшуючи потребу до трьох десертних ложок.

Оскільки при тепловій обробці борошно не втрачає корисних властивостей, її також можна додавати в тісто. Подібне застосування очистить кишечник, збереже мікрофлору і нормалізує вагу.

Для забезпечення постійного процесу оздоровлення та очищення важливо борошно вживати на ніч. Для цього необхідно замочити муку (1 ч. лож.) В теплій воді. Суміш настоюють 10 хв. і випивають злегка теплою.

Лляну борошно використовують також як панірування. Її додають у соуси, супи і підливи. І якщо навіть ви додати борошно в готову страву (2 ч. лож.), Все одно отримаєте бажаний результат.

Пам'ятайте! Однак не слід забувати, що правильний шлях до схуднення - це переважно складний і тривалий процес. Але якщо до вживання льняної муки додати фізичні вправи та збалансоване харчування, то обов'язково вийде прекрасний стійкий результат.





Host your own website for free with UpDog.