Як прибрати живіт за 2 тижні ..

Які способи допоможуть зменшити обсяги талії за короткий проміжок часу.

Поширеною проблемою більшості жінок є відкладення жиру в області живота. Усунути дану неприємність не дуже легко, але можливо при комплексному підході, що включає в себе дієти, очищення організму, фізичні вправи, масаж і обгортання.

Очищення організму

Жир на животі свідчить про забруднення організму шлаками, які, розкладаючись, вражають токсинами органи травлення. Захисною функцією організму від шкідливої дії шлаків є утворення жирового прошарку на животі. Тому, швидко зменшити сантиметри на талії допоможе чистка кишечника. Для цього найефективнішим засобом є клізма. Виводячи шлаки, очищаючи кишечник, печінку і селезінку, така чистка сприяє зменшенню обсягів жирового прошарку на животі. Голодовка або проносний чай ефекту не дадуть. Клізма повинна складатися з півтора літрів води і десертної ложки солі. Така чистка може проводитися раз на два дні. Крім цього, для більш ефективного позбавлення від жиру на животі слід зайнятися чисткою печінки.

Збалансоване харчування

Щоб запобігти забрудненню кишечника, необхідно дотримуватися правильне харчування. Для зменшення обсягів живота в раціоні повинна переважати волокниста і білкова їжа, а також фрукти. Потрібно харчуватися часто, але маленькими порціями. Крім цього, необхідно пам'ятати про підтримання водного балансу. Вживання достатньої кількості води позитивно впливає на обмін речовин, спалюючи зайвий жир і очищаючи лімфу.

Заняття спортом

Фізична активність необхідна для приведення в тонус м'язів живота і для підтяжки розтягнулася шкіри.


Ефективним буде плавання, аквааеробіка, різні вправи на м'язи черевного преса і робота з обручем. При виконанні вправ м'язи скорочуються, що сприяє спалюванню жиру. Крутіння обруча сприяє разогреванию м'язів живота, збільшує кровообіг, що веде до прискорення обмінних процесів у м'язах і шкірі. Така вправа стане відмінною розминкою перед активними цілеспрямованими навантаженнями на черевний прес. Щоб надати на м'язи правильну навантаження, слід звернути увагу на темп виконання вправ і кількість повторень. Останні підходи необхідно робити через силу.

Головне - не нехтувати заняттями спортом. Адже позбутися від розтяжок і в'ялої шкіри на животі, а також привести м'язи в тонус допоможуть тільки вправи.
Обгортання і масаж

Обгортання має ефект штучної сауни, яка сприяє спалюванню жиру на животі . Зменшення обсягів і підтяжка шкіри відбувається за рахунок виведення зайвої рідини і збільшення припливу крові до тканин. Обгортання є простим і результативним методом боротьби із зайвими сантиметрами на животі, для якого можливе використання простої харчової плівки і меду.

Принцип масажу полягає в "розбиванні" жирових клітин живота, що безпосередньо впливає на його обсяг. За рахунок активного масажу підвищуються дренажні якості шкіри, зменшується прояв целюліту.

Підводячи підсумки, можна сказати, що придбати плоский живіт в короткі терміни допоможе комплексний підхід, в якому всі дії будуть злагодженими і заздалегідь продуманими.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.