Фітнес будинку - відео вправи Фітнес будинку - альтернатива занять у спортзалах, одна з найпопулярніших методик підтримки гарної фізичної форми свого тіла. На жаль, сьогодні не кожен може собі дозволити тренування в спеціальних клубах і центрах і все частіше погляд звертається на заняття в домашніх умовах, які, при вмілому підході, приносять не менш ефективні результати. Як то кажуть: якщо ви не можете піти на фітнес, то фітнес прийде до вас. Було б бажання ...

Як прибрати жир з живота і боків.

Тривалість занять фітнесом будинку повинна складати не більше, ніж 1-1,5 години. Але якщо у вас немає часу, то можете розділити вправи на кілька етапів. Також не забувайте про роль правильного харчування: незвичні навантаження сильно посилять ваш апетит, тому замість втрати ваги, ви можете його ще й набрати. Однак не варто обмежуватися фізичними вправами фітнесу, ви повинні бути налаштовані і психологічно. Повторюйте собі думка про свою майбутню фігурі. Повісьте кудись плакат зі своїм ідеалом (найкраще на холодильник) і переконуйте себе, що скоро будете виглядати не гірше, а то і краще.


Мотивація - велика справа! Люди відвідують тренажерні зали тільки тому, що там є багато різних тренажерів. Але будь-який професійний інструктор з фітнесу підтвердить вам, що немає нічого кращого, ніж: - банальна скакалка; - Пара гантель; - Штанга; - Еспандер; - Обруч. У 60-70 роках минулого століття не було ніяких тренажерів і за допомогою найпростішого спортивного інвентарю люди отримували дуже хороші результати. Про те, що потрібно для занять фітнесом вдома вам розповість Ольга Стрельцова, інструктор тренажерного залу, експерт журналу "Здоров'я". Також непогано організувати дзеркало в повний зріст і хорошу ритмічну музику, під яку не нудно виконувати вправи. Включаєте відео вправи фітнесом вдома і повторюєте, спостерігаючи в дзеркало, чи все правильно робите. Відео вправи + текстові пояснення набагато краще продемонструють всі нюанси і деталі тренувань.





Host your own website for free with UpDog.