Зайвий живіт. Як прибрати жир з живота? Зайвий живіт - це не лише додаткова тяжкість для організму, це ще й джерело накопичення жирових відкладень. Як же прибрати зайвий живіт?

*

Маски, які допомагають прибирати жир з області живота.

Приготування маски з чорної глини:

  1. Перемішуйте черненькую глину з водою (до сметанною консистенції).
  2. Додайте три крапельки свого найулюбленішого масла.
  3. Додайте кавові зернятка і мед.
  4. Перемішуйте всі складові і наносите на животик.
  5. Щільно укутують поліетіленчіком.
  6. Посидьте без діла рівно годину.
  7. змивайте маску за допомогою масажних рухів.

Приготування дріжджовий маски:

  1. Беріть сухий дріжджовий порошок.
  2. Розведіть його з вершками.
  3. Зачекайте, поки суміш стане однорідною.
  4. Додавайте медок.
  5. Наносьте на область живота.
  6. Змивайте через п'ятнадцять хвилинок.

Приготування кавовій маски:

  1. Випийте чашку улюбленої кави.
  2. Кавову гущу, яка залишилася після кавування, змішуйте з кремом і сіллю.
  3. Наносьте суміш на область живота.
  4. Масажуйте тіло протягом одинадцяти хвилин.
  5. Залишки маски змивайте через чверть години (прохолодною водою).

Приготування вершкової маски:

  1. Змішуйте дріжджі з вершками.
  2. Додавайте мед.
  3. Наполягайте тридцять і дві хвилинки.
  4. Додавайте ефірні олії герані (через цей проміжок часу).
  5. Перемішуйте всі компоненти.
  6. Наносьте засіб на область живота.

*

Вправи , які допомагають прибирати жир з живота:

"Коліна плюс локтікі":

  1. Постеліть тоненький килимок на підлогу .
  2. Обережно лягайте.
  3. Кладіть руки під голову.
  4. Зігніть обидві ноги в колінах.
  5. Піднімайте їх у тому ж положенні.
  6. Доторкайтеся до правого коліна лівим ліктем.
  7. Доторкніться до лівого коліна правим ліктем.
  8. Повторюйте вправу стільки разів, скільки захочете повторити.

"Бігова доріжка":

  1. Лягайте на спинку.
  2. Стисніть в колінної області одну ніжку.
  3. Підтягуйте до області грудей ( як можна щільніше).
  4. Повністю випрямляйте ногу.
  5. Поверніться в попереднє положення.
  6. Повторіть вправу для протилежної ніжки.

*

Обгортання , які ведуть боротьбу з жиром на животі.

Шоколадне обгортання:

  1. Розтопити на водяній бані кілька плиток якісного шоколаду.
  2. Чекайте, поки засіб трішечки охолоне.
  3. Наносьте його на область живота.

Оцтове обгортання:

  1. Оцет (яблучний) розводите із звичайною водою.
  2. Масажними рухами нанесіть засіб на живіт.
  3. Змивайте його через вісім хвилин.

Медове обгортання:

  1. Поставте на стіл мисочку (середніх розмірів).
  2. Змішайте в посудині мед і будь ефірне масло (краще - цитрусова).
  3. Додайте трошки оливкової олії.
  4. Перемішайте компоненти засобу (дуже ретельно).
  5. Наносьте на область животика.
  6. Змивайте через двадцять дві хвилини (прохладненько водою ).

*

Як прибрати жир на животі? Порадимо:

Перша порада:

Виключайте зі свого звичного меню все "солоності". Постарайтеся жити трішки інакше. Ваша сила волі буде в шоці, якщо ви зможете побороти свій "інтерес" до подібних "предметів їжі".

Список найбільш солоних продуктов:

  1. Салями.
  2. Бекон.
  3. Сосиски.
  4. Карбонад.
  5. Сыры.
  6. Помидоры (вяленые).
  7. Снеки.
  8. Попкорн.
  9. Чипсы.
  10. Готовые супчики.


  11. Корнішони.
  12. Шинка.

Друга порада:

Пийте водичку до їжі, а не після промови їжі. Пити водичку потрібно до тих пір, поки від неї не відмовиться організм. Рідина врятує вас від зайвого жиру на животі, якщо ви зумієте їй довіритися! Краще випийте стаканчик води, ніж чашечку ароматного чаю або кави!

Третя порада:

Навчіться простіше ставитися до невдач і невдач! Не можна допустити, щоб стрес "заволодів" вашим організмом. Справа в тому, що саме стресовий стан приведе вас до зайвих кілограмів в області живота.

*

Як боротися зі стресом? Рекомендації:

  1. Займайтеся спортом! Бігайте, стрибайте, робіть гімнастику, грайте у волейбол, футбол, рухливі ігри або "веселіться" на тренажерах.
  2. Програмуйте себе на щасливе життя і на те, що всі саме чудове очікує вас десь попереду.
  3. Їжте шоколад (три плиточки на тиждень, щоб це ніяк не позначалося на вазі). Таке ласощі підніме ваш настрій (якщо, звичайно, ви небайдуже ставитеся до шоколадкам).

*

Дієта для дуже зайнятих жінок. Меню:

У перший день з'їжте, випийте:

  1. Кілька рибних котлеток.
  2. Чорний чай з ложечкою натурального меду.
  3. Трохи спагетті.
  4. Трохи зеленого горошку.
  5. Маленький шматочок шинки.

У другий день з'їжте, випийте:

  1. Несолодкий чай (зелененький).
  2. Шматочок пісної шинки.
  3. Трішечки рибного бульйончик.
  4. Стаканчик води.
  5. Шматочок будь-якого фрукта.

У третій день з'їжте, випийте:

  1. Кілька відварних яєць.
  2. Кілька стаканчиків апельсинового соку.
  3. Кілька склянок звичайної водички.
  4. Тертую морквину.
  5. Капустяний салат.

В четвертий день з'їжте, випийте:

  1. Невеликий біфштекс.
  2. Чашечку чорного чаю.
  3. часточкою лимона.
  4. часточки апельсина.
  5. Порцію каші .

У п'ятий день з'їжте, випийте:

  1. Апельсиновий сік.
  2. Фруктовий салат.
  3. Овочевий салат.
  4. Зелений чай з медом.
  5. Трохи кураги.

В шостий день з'їжте, випийте:

  1. Яблучний салатик.
  2. Несолодкий компот.
  3. Зелененький чайок (без меду).
  4. Трохи кураги.
  5. Трохи родзинок.

Сьомого дня з'їжте, випийте:

  1. Шматочок нежирного м'яса.
  2. Парочку овочів.
  3. Кілька фруктів червоного кольору.
  4. Один йогурт.
  5. Кілька столових ложок спагетті (без пріправочек і заправочек).

В восьмий день з'їжте, випийте:

  1. Невеликий тост.
  2. Дві чашечки чаю (зеленого).
  3. Кілька ковточків червоного вина.
  4. Один апельсин.
  5. жменьку волоських горіхів.

Дев'ятого дня з'їжте, випийте:

  1. Яйце.
  2. Зелененький чай.
  3. Хлібний тостик.
  4. Порцію супчика з овочами.
  5. П'ятдесят грамів курочки.
  6. Баночку несолодкого йогурту.
  7. Сто двадцять грамів картопельки.
  8. Один маленький бананчик.
  9. Дві половинки ківі.
  10. Кілька великих ягідок.

Страви , напої та продукти, які допомагають прибирати "зайвий" животик:

  1. Чай (зелений).
  2. Красненький перчик.
  3. Імбир.
  4. Знежирений сирок.
  5. Знежирений йогурт.
  6. Риба.
  7. Холодний супчик.
  8. Грейпфрутовий суп.
  9. Яблука.
  10. Груші.
  11. Грейпфрутовий сік.
  12. Звичайна водичка.
  13. Кольоровий салатик.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.