Прибрати живіт за 2 тижні. Щоб прибрати живіт, вам необхідно займатися спортом.

І навіть не стільки для того, щоб прибрати живіт, а щоб привести в тонус м'язи, щоб підняти тонус встигла розтягнутися шкірі і змусити її скорочуватися. Наша шкіра - вона не гумова, і якщо ви будете прибирати живіт по моїй методі, тобто швидко, вона просто не успее Увійти формі, а значить дуже ймовірно, що без спортивних занять на шкірі залишаться затяжечки і полосочки, що абсолютно непривабливо. Щоб цього не сталося, треба, прибираючи живіт, направлено цілити з проблеми.
Якщо ви хочете займатися у фітнес-центрах, раджу все, що пов'язано з водою - аквааеробіка або плавання. У домашніх же умовах існує дві вправи, що б'ють по животу точно в ціль. Вони відомі всім - це вправи на прес і обруч. Крутіння обруча розігріває м'язи талії, різко підсилює кровообіг і відповідно обмін речовин і в м'язах, і в шкірі.


До того ж обруч дозволить розім'яти і підготувати м'язи живота до достатньо важких вправ на прес. Ніяких таємниць у вправ на прес не існує, я вставляла ноги під диван і хвилин п'ятнадцять щодня займалася на прес. Жінки, пам'ятайте, щоб прибрати живіт і підтримати тонус шкіри, не треба підніматися високо, як це роблять чоловіки, немає ніякого сенсу, сорок п'ять градусів від підлоги цілком достатньо, тут важливий темп і кількість повторень. Вмирайте, а п'ятдесят повторень за один підхід зробіть. Так ви дасте шкірі необхідне навантаження. Якщо м'язи міцні і п'ятдесят мало, робіть сто, важливо, щоб останні 15-20 повторень робилися через силу. Зробили, вставайте і знову крутите обруч, і так три повторення.





Host your own website for free with UpDog.