Перш за все вам варто задуматися, а чому раніше ви не вирішили зайнятися собою і своїм животом і питання постало дуже гостро на рахунок обмежених термінів розмірів на 2 тижні? Може бути вам варто було спантеличити себе скиданням зайвої ваги хоча б за пару місяців до призначеної дати ...

Але щоб то не було, ви вирішили прибрати живіт за 2 тижні. Відмінно. Вам доведеться попотіти над своїм животом. Звичайно, це можливо, але все тут залежить від розміру вашого зайвої живота. Якщо ваша талія становить 150 сантиметрів, то за два тижні ви не зможете її перетворити на талію розміром 60 сантиметрів.

Але починати ніколи не пізно.

Варто сказати, щоб схуднути насамперед потрібно переглянути режим харчування і свій раціон.

Про режим. Найкраще їсти в один і той же час, якщо ви живете за певним графіком і навантаження кожен день у вас приблизно однакова.


Отже, вуглеводи можна їсти тільки вранці або в обід. На вечерю залишайте білки.

Доведеться забути про солодощі, мало того, що вони не корисні для фігури, вони ще й шкідливі для здоров'я. Тому, якщо хочете солодкого тістечка - з'їжте ложку меду, або плитку гіркого шоколаду ...

Пити потрібно багато і чистої води або зелений чай. Рідини за день потрібно випивати не менше 2,5 літрів.

Щоб прибрати живіт за 2 тижні, потрібно рухатися! Навантаження на тіло кожен день. Інтенсивна зарядка, плавання не менше 1 години без зупинки і вечірня пробіжка. і все це кожен день.

Порції зменшуйте в двоє! Так, так, саме в два рази. Якщо їли 2 ополоника супу, то тепер обходитесь одним! Замість смаженої курочки - знежирений сир!





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.