Бока у чоловіків - це просто жахливо. Вам слід негайно їх позбутися, щоб не виглядати жіночним. Спробуємо перерахувати ряд заходів, що дозволяють прибрати боки у чоловіків.

Біг. Неважливо де ви бігаєте: на біговій доріжці або на вулиці. Як можна довше і щодня, ось головне. Починаємо бігати, тим самим скидаючи вагу. Якщо жир знаходиться на стегнах, то він піде дуже швидко. Буквально 3-4 місяці щоденних забігів і все. Він просто буде заважати тілу швидко бігати. Але тут потрібно знати деякі секрети. Просто біг підтюпцем це одна справа. Зовсім інша - прискорення. Бігайте досить швидко, тоді ви зможете дуже сильно скинути вагу. Також наприкінці свого забігу потрібно показати максимальну швидкість. Пробігайте стометрівку просто дуже швидко.


Такий стрес для організму змусить його спалювати жир в скажених кількостях.

Говорити про тренажерний зал просто банально. Туди обов'язково потрібно ходити. Тільки там ви зможете побудувати своє тіло як треба, прибравши боки на тривалий період.

Ведіть більш рухливий спосіб життя. Потрібно не тільки бігати і ходити в тренажерку. Це, по суті, серйозний стрес для вашого тіла. Але якщо ви будете постійно в русі, то цей стрес перетвориться у звичку. Бока підуть.

Погано якщо ви працюєте на дорозі. Якщо дихати вихлопними газами щодня, ви будете пухнути просто на очах. Найкраще дихати чистим повітрям і пити чисту воду. Це дозволить назавжди прибрати боки у чоловіків, але тренування теж обов'язкові.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.