Як прибрати живіт і боки: комплексний підхід - Рекомендації.

Як прибрати жир з живота і боків - прості рекомендації

Жінки рідко бувають задоволені своїми фігурами. Питання, як прибрати жир з живота і боків, схуднути в стегнах і зменшити сідниці, хвилюють чи не кожну представницю прекрасної статі. Особливо важливо для жінок мати тонку талію - адже доведено, що саме ця частина тіла особливо приваблива для чоловіків. А заради цього варто постаратися і позбутися від жиру на боках.

Схуднути в потрібному місці

Слід зазначити, що схуднути в якихось певних місцях досить важко : якщо просто зменшити калорійність раціону, то почне худнути все тіло. Спочатку зменшуються щоки, худнуть плечі, ноги, і тільки потім доходить черга до жиру на боках, животі та сідницях. Тому для того щоб схуднути саме в боках, обов'язково слід поєднувати дієту з фізичними вправами і, по можливості, з масажем або іншими процедурами, спрямованими саме на зменшення обсягів тих чи інших частин тіла.

Мета більшості косметичних процедур - забезпечити приплив крові до "проблемним" зонам для прискорення процесу спалювання жиру. Аквамасаж робить шкіру пружною, допомагає боротися з целюлітом і зайвою вагою. Лімфодренажний масаж заодно регулює потоки лімфи, забезпечуючи тим самим ефективне видалення токсинів, що в свою чергу сприяє схудненню, бадьорості і гарному самопочуттю. Звичайно, однією процедурою не обійтися, для отримання стійкого результату слід пройти курс масажу.

Вакуумний масаж добре поєднувати з міостимуляцією - процедурою, заснованої на впливі на м'язи електричних імпульсів. Для найкращого ефекту до даного комплексу процедур можна додати різні обгортання, які поліпшать обмін речовин, поліпшать мікроциркуляцію крові і нададуть тонізуючу дію на шкірні покриви.


Ледачим і зневіреним прийде на допомогу така процедура, як безоперационная ультразвукова ліпосакція. Такий спосіб позбавлення від жиру значно менш травматичний, ніж традиційна ліпосакція. Підшкірні жирові відкладення на животі і талії розбиваються за допомогою ультразвуку - за одну процедуру можна схуднути на кілька сантиметрів. Незважаючи на те що дана процедура наполегливо рекламується багатьма салонами, слід пам'ятати, що вона має чимало протипоказань, а для того щоб втрачені обсяги не повернулися, необхідно дотримуватися дієти з обмеження жирів.

Доведеться потрудитися

На жаль, для ефективного схуднення одних тільки приємних салонних процедур недостатньо. Не обійтися без раціональної дієти і спортивних вправ. Найкраща вправа для талії знайоме всім з дитинства - це крутіння обруча. Вибір сучасних хула-хупів величезний. Існують моделі з масажним ефектом, які дозволяють розігріти м'язи і надати шкірі пружність, а також вирішити деякі проблеми з травленням. Обтяжені і магнітні обручі роблять тренування більш ефективною, прискорюючи процес схуднення.

Для отримання помітного результату вже через три тижні достатньо щодня крутити обруч протягом півгодини (тридцять хвилин підряд або у два заходи). Після крутіння обруча бажано зробити хоча б по десять вправ на верхній і нижній прес, а також для тренування косих м'язів живота.

Досить ефективні для спалювання жиру на животі і дихальні вправи за системою Бодіфлекс. Завдяки правильному диханню зміцнюється здоров'я, а зайва вага йде. Такі вправи можна поєднувати з різними видами фізичної активності.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.