"Навіщо ти так багато їси? схуднеш ж!" Ех, як було б здорово почути такі слова, прикінчивши чергову порцію котлет з картоплею! Тоді б точно не довелося після чергового набігу на холодильник понуро дивитися в дзеркало на свою розпливлася фігуру. Ось тільки дійсність куди сумніше фантазій - кожен рясний перекус додає до ваги пару сотень грам, і скинути їх за день вдається далеко не завжди. Так що ж робити, якщо холодильник манить сильніше, ніж тренажерний зал? Перейти на жорстку дієту? Або шукати відповідь, від яких продуктів худнуть?

Насправді, як співається у пісні, "ніякого секрету тут немає". Продукти, які насичують наш організм корисними речовинами і спалюють жири одночасно, існують! І водяться вони зовсім не в умах божевільних учених, що закрилися у своїх лабораторіях, а на полицях будь-якого поважаючого себе магазину. І якщо вам легше кинути дихати, ніж переїдати, то все, що вам потрібно - це ввести в раціон ці диво-продукти!

Про те, як грейпфрут із зайвою вагою боровся

У перекладі з англійської "грейпфрут" - означає "виноградний плід", хоча таку назву дано йому зовсім не через смаку. Круглі помаранчеві плоди, так схожі на апельсини, ростуть гронами і допомагають худнути всім, хто любить куштувати ніжно-солодку гіркоту цього фрукта.

Вчені давним-давно з'ясували, що, з'їдаючи по половинці грейпфрута під час прийому їжі, можна не тільки не додавати у вазі, але і скинути пару-трійку зайвих кілограмів. В одній з клінік в Сан Дієго був проведений експеримент, де пацієнтам, що страждають від ожиріння, запропонували грейпфрутовий раціон, причому можна було або з'їсти сам плід, або випити сік цього фрукта.
Результати виявилися просто вражаючими: через чотири місяці ці пацієнти схудли на 2,5-4 кг! І це при тому, що вони вели звичний спосіб життя і не обмежували себе в їжі. Всі зміни в харчуванні полягали в тому, що в день вони з'їдали по одному грейпфруту.

Більше того, цей чудовий фрукт чудово впливає на організм в цілому: зміцнює серцево-судинну систему і знижує можливість захворювання на цукровий діабет. А тому, якщо ви не страждаєте підвищеною кислотністю шлункового соку, ласкаво просимо в магазин за фруктами, тим більше, що грейпфрут далеко не рідкість на прилавках нашої батьківщини.

Про те, як зелений чай метаболізм підганяв

Те, що зелений чай п'ють абсолютно всі прихильники здорового способу життя, відомо кожному. І роблять вони це зовсім не тому, що так модно, а через вітамінів, корисних мікроелементів і антиоксидантів, які є в цьому чаї. Тільки й це ще не все: зелений чай - це продукт, який здатний значно прискорити обмін речовин в організмі, а значить, і спалити зайву енергію.

Практично у кожної з нас є хоч одна знайома, яка з'їдає в день в п'ять разів більше нашого, і при цьому гордо носить одяг 42 розміру. У чому причина її вічною стрункості? Всього лише в тому, що її обмін речовин, на відміну від вашого, працює дуже швидко. Не встигла вона проковтнути їжу, як всі поживні елементи перетворюються в енергію - в той час як у вас вони благополучно осідають у вигляді жирів на боках і талії.

Швидкість метаболізму людини визначається при народженні, і якщо ви не стали тієї щасливицею, що може з'їдати по тортика перед сном і не повніти - не впадайте у відчай, просто пийте зелений чай! Адже крім поліпшення обміну речовин він уповільнює всмоктуваність жирів, знижує апетит, і взагалі, чудово діє на весь організм! Навіть якщо ви не будете сидіти на дієті, то при регулярному вживанні цього напою зможете спалювати по 80ккал в день, а це приблизно 4кг на рік. Погодьтеся, непогано для тих, хто не хоче змінювати спосіб життя!

Про те, як гостра їжа спалила калорій тисячу

Як гостра їжа може допомогти схуднути? Весь секрет у тому, що в будь-якої гострої приправі міститься чудова речовина - капсаїцин. Саме він допомагає любителям страв "погарячіше" підвищувати внутрішню температуру тіла під час прийому їжі, а значить, і спалювати жири. Ви напевно помітили, що в тих країнах, де є "вогнедишну" їжу - норма, проблема ожиріння просто не варто. Погляньте-но зведення новин з вулиць Китаю, Індії, Таїланду: чи багато товстунів ви там помітили? То-то же! А одна з причин такого стану справ - гостра їжа.


знаєте ви про те, що в Японії було проведено цікаве дослідження: протягом місяця групі людей на сніданок давали з'їдати гостре блюдо. По закінченні терміну виявилося, що витрата калорій у них збільшився на 23%! А у тих, кому щодня давали томатний сік, приправлений перцем, той же витрата підвищився на 10%. А тому, якщо ви є прихильницею гострої їжі, то вам зовсім не обов'язково обмежувати себе в її кількості, чарівний капсаїцин допоможе швидко спалити набрані калорії.

Єдина погана новина - ця їжа не повинна бути дуже жирною. Повірте, скільки б чіпсів або сала з перцем ви не з'їли, стати стрункішою вам навряд чи вдасться. Якщо, зрозумівши, від яких продуктів худнуть, ви не втрималися і присмачили їх кілограмами жиру, то ви ні на крок не наблизилися до бажаної мети. А тому - знайте міру і худніть на здоров'я!

Про те, що кориця - "палити" жири майстриня

Кориця, хоч і не гостра, але теж вельми смачна приправа. Знижуючи цукор в крові, вона перешкоджає відкладенню нових жирів і прискорює процес спалювання старих. Крім того, список корисних для організму речовин, що містяться в кориці, можна перераховувати дуже довго! Будучи природним антисептиком, ця солодкувата приправа хороша для серця і шлунку, а значить, є можливість худнути і поправляти здоров'я одночасно. Недарма кориця входить в більшість дієт для схуднення.

Хтось додає корицю в йогурти, інші - просто з'їдають по щіпці в день. У кожному разі, користь для організму безсумнівна, а схуднення відбувається хоч і повільно, але вірно. Адже крім всіх позитивних ефектів, що дарує ця приправа, вона просто-напросто смачна! Досить посмоктати паличку кориці під час нападу голоду, як вам расхочется "з'їсти слона". І замість чергового переїдання на ніч ви зможете пишатися своєю силою волі і поступово снижающимся вагою.

Про те, як вода зайвого з'їсти не дала

А від яких продуктів найлегше худнути тим, хто байдужий до заморських фруктам, не любить приправи і просто терпіти не може зелений чай? Ну, для таких прівереда можна запропонувати те, знаходиться поруч щодня, незалежно від смакових уподобань і звичок. Це .... вода. Так-так, звичайнісінька вода (звичайно, бажано чиста, без домішок і хлору). Розповідати про те, наскільки вода корисна для організму, мабуть, не варто - навряд чи хоч хтось готовий у цьому засумніватися. Але і худнути, повністю замінюючи звичну їжу водою, не радимо - ви ж схуднути вирішили, а не на той світ відправитися! А тому, яким чином вода допомагає позбутися зайвої ваги, присвячені цілі трактати.

Один з варіантів використання води для схуднення - випивати дрібними ковтками пару стаканів перед прийняттям їжі. Здогадуєтеся, що станеться? Правильно, після пиття в вас влізе значно менше їжі, а відчуття насичення наступить швидше. Те ж саме станеться, якщо ви будете поєднувати вживання води з клітковиною - насамперед, з овочами. Так ви швидше заповніть шлунок, отримаєте відчуття ситості, отримавши при цьому мінімум калорій.

Дехто може поставити запитання: навіщо мені пити більше води, якщо фігура і так "оплившая"? Дійсно, багато дівчат страждають від того, що організм накопичує багато води, і фігура при цьому виглядає досить повною. Але відбувається це зазвичай тому, що тіло накопичує воду "про запас", відчуваючи її нестачу. Якщо ж ви збільшите обсяг випивається рідини, то організм "заспокоїться" і зрозуміє, що потреба в запасах відпала. Звідси висновок: чим менше п'єте, тим більше "обпливає", і навпаки. А це означає тільки те, що, випиваючи більше рідини, можна виглядати набагато стрункіше і привабливіше.

Як ви розумієте, "ми - це те, що ми їмо". І саме від харчування в чому залежить стан нашого здоров'я і вага тіла. Знаючи, від яких продуктів худнеш, а від яких набираєш вагу, зовсім не складно скорегувати свій раціон таким чином, щоб скинути ненависні кілограми. А головне, зробити це без моральних мук і фізичних голодувань. Хіба це не мрія абсолютно кожної з нас - є в своє задоволення, худнути і радіти життю одночасно?





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.