Що таке здоровий спосіб життя?
Всі чули про здоровий спосіб життя, але не багато хто з ним стикалися і ще менше людей його дотримуються.
Головне правило-не варто вважати, що тренажерний зал - це показник здорового способу життя! Адже для більшості людей зал є всього лише марною тратою часу і грошей. Якщо ви не є спортсменом, не сидіть на дієтах і маєте шкідливі звички, то не варто вважати, що здоровий спосіб життя не ваше і у вас все добре і без нього.
Для придбання гармонії душі і тіла потрібно зовсім небагато. Для зовнішності, краси силуету, стрункості фігури, називайте це, як вам більше подобається, замість марних тренажерів просто бігайте 15 хвилин різними темпами три рази на тиждень (не три дні поспіль, а чергуючи), і через місяць помітите результат: де потрібно, там у вас накачаним, збавиться і розгладиться.
Для шлунку будуть корисні регулярні порції овочів і фруктів, особливо овочеві та фруктові салати (без майонезів та інших шкідливих заправок).


Якщо ви хочете схуднути, то щодня з'їдайте по одному грейпфруту на додаток до будь-якого прийому їжі. Частіше вживайте крупи, такі як рис і гречка, але їжте невеликими порціями 4-5 разів на день.
Відмовтеся від шкідливих звичок, таких як куріння. А якщо ви є любителем випити, то зведіть свою любов до алкоголю до мінімуму.
Висипайтесь регулярно, адже сон важлива частина гармонії організму. Не сваріться і ставитеся до всього спокійно, холодний розум - це половина успіху.
З часом, дотримуючись кілька простих правил, ви відчуєте гармонію між душею і тілом - і це буде той самий здоровий спосіб життя, навіть якщо ви іноді будете себе балувати чимось не дуже корисним, але улюбленим. Добре повинно бути в міру, а всього потроху - мабуть, ідеальна пропорція.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.