Чоловік хропе
Хропіння - явище, при якому нормальне дихання людини порушено. Це явище відбувається у сні. Причиною хропіння є погана прохідність дихальних шляхів. Можна навіть іноді почути, що перервалося подих. У цей проміжок часу приблизно на 20-40 секунд відбувається зупинка дихання. Виникає, як говоритися синдром апное сну. Це досить неприємне явище, при якому порушується кровообіг, що може призвести до інфаркту або інсульту.
Причини хропіння
Викликати хропіння можуть наступні захворювання та відхилення - зайва вага; збільшені мигдалини або подовжений піднебінний язичок; поліпи в носі; збільшена щитоподібна залоза; викривлена носова перегородка; звужені носові ходи. Алкоголь, куріння, снодійні таблетки також призводять до розслаблення м'язів в глотці. Таким чином, створюється заслін для вільного дихання.
На рівень вираженості хропіння впливає і маса тіла людини. Зниження ваги значно зменшить прояв хропіння. В якості народного засоби з лікування хропіння пропонується дотримання дієти.
Було відмічено, що найінтенсивніший хропіння відбувається в положенні лежачи на спині. Перше що треба зробити - не давати людині, яка страждає хропінням, спати на спині. Наприклад, можна пришити на спину піжами кишеню і вкласти в нього тенісний м'ячик. Перевернутися на спину людині буде заважати м'яч. Спочатку можливо погіршитися якість сну, особливо у того, хто звик засипати в цьому положенні, але протягом місяця виробиться умовний стійкий рефлекс і людина перестане спати в положенні лежачи на спині.
Потрібно створити умови для того, щоб узголів'я ліжка знаходилося на узвишші. Можна під ніжки з боку голови покласти бруски, товщиною приблизно 10 сантиметрів, у піднесеному положенні тулуба зменшитися явище западання язика, навіть якщо людина буде спати на спині. Однак не можна застосовувати великі туго набиті подушки для того, щоб отримати піднесене положення головах, як правило, при цьому ви сповзе з подушки, а голова буде сильно нахилена, а це навпаки тільки посилить хропіння.
Лікування хропіння при допомогою народних засобів
Лікування хропіння за допомогою народних засобів
Вилікуватися від хропіння можна, якщо дотримуватися наступних порад:
1) Голодування . Багато народних цілителів рекомендують голодувати один раз на тиждень. Можна протягом дня тільки пити просту воду. Цей спосіб допоможе звільнити носоглотку від слизу, що скупчився, що заважає під час сну спокійно дихати.
2) Морква . Морква очищають від шкірки і запікають у духовці. Приблизно за годину до їжі, потрібно з'їдати таку одну морквину. Можна також приготувати пюре, додати до неї цибулину і грам п'ятдесят оливкової або рослинного масла.
3) Обліпихова масло . Його закопують в ніс (одну краплю в кожну ніздрю). Роблять це за кілька годин до сну. Тривалість лікування за допомогою обліпихової олії - три тижні.



4) Мед плюс капуста . З листя капусти видавлюють сік. Нам буде потрібно склянку соку, в нього додається столова ложка меду. Отриманий склад слід випивати конкретно перед сном. Цей метод лікування хропіння проводитися протягом одного місяця.
5) Кора дуба плюс календула . Береться по одній столовій ложці лікарських рослин, заливається підлогу літром окропу, після того, як суміш закипіла, треба закрити кришкою і дати їй 2:00 постояти. Отриманим настоєм перед сном попещу горло. Настій допомагає зняти набряклість гортані і звільнити проходи для дихання.
6) Морська сіль . Люди, які страждають постійної закладенням носа, повинні ніс промивати перед сном, використовуючи розчин морської солі. На склянку води достатньо однієї чайної ложки солі.
7) Хропіння можна вилікувати за допомогою дистильованої води . Кожен день слід пити дистильовану воду. З організму виділятиметься слиз, що нагадує соплі. А голодування раз на тиждень посилить ефект. За допомогою цього способу організм повністю звільнятиметься від слизу.
Лікування хропіння за допомогою вправ
У лікуванні можуть допомогти і спеціальні вправи.
1) Треба закрити очі і висунути язик. Крутити їм поперемінно в ліву і в праву сторону. Потім рухати його в напрямку вгору-вниз. Повторити вправу десять разів. Ці вправи потрібно зробити в перебігу дня якомога частіше. Вони сприяють зміцненню м'язів мови, тим самим звільняється прохід вільному диханню.
2) Рот закритий, різко відтягніть до горла мову, потім розслабте. Такий рух повторюють п'ятнадцять разів. Якщо ви доторкнетеся до свого підборіддя під час вправи, ви відчуєте, як напружилися м'язи мови. Вправа робиться для тренування піднебінної фіранки.
3) Треба закрити рукою одну ніздрю, і повільно вдихнути за допомогою іншої. Потім перемістити руку на другу ніздрю і видихнути тієї, яка спочатку була закрита. Робити вправу треба як мінімум 10 хвилин перед тим, як піти спати.
4) Увечері кожен день треба вимовити кілька разів (приблизно 25) звуки "у", "и", "і".

5) Вправа наступне - треба закрити рот і дихати носом.
Медичне втручання
Консультація у лікаря
Якщо ж ви не змогли впоратися з цією проблемою за допомогою народних методів лікування, має сенс пройти лікарське обстеження, встановити точний діагноз, оцінити ризик і отримати попередній прогноз вашого стану, щоб вибрати оптимальний метод лікування цієї патології. Адже ускладнення хропіння - скажімо, зупинка дихання уві сні, є серйозною проблемою, що погіршує якість життя, що порушує денну працездатність. Сучасна медицина може запропонувати різні варіанти для лікування хропіння. При легкому ступені синдрому зупинки дихання уві сні слід відвідати ЛОР-лікаря і вирішити питання оперативного втручання на м'яке піднебіння.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.