Алкогольна дієта: шкода чи панацея? Ви чули коли-небудь про ... алкогольних дієтах? Вперше про них заговорили після ряду медичних відкриттів.
Хто і чому вперше рекомендував такий спосіб схуднення? Наскільки він може вам допомогти?
Давайте розбиратися по порядку.

Винна дієта як терапія

Почнемо з того, що практично всі рецепти схуднення забороняють вживати алкоголь. Все тому, що спиртні напої самі по собі калорійні, часто вимагають ситної закуски і заважають контролювати апетит.
Однак винна дієта , як, втім, і розроблена трохи пізніше пивна , - НЕ експерименти безстрашних спокусниць.
Дієту на основі червоного вина запропонував британський лікар Роджер Кордер в якості лікувальної - для пацієнтів з серцево-судинними захворюваннями. Шляхом лабораторних досліджень він довів, що компоненти цього напою:
- підтримують тонус судин;
- придушують синтез речовини, яка викликає їх звуження;
- а значить - знижують ризик розвитку атеросклерозу .
_________________________________________________________________
Довідка. Атеросклероз - вікова хвороба, яка виникає
через закупорювання артерій.
У результаті погіршується кровопостачання і робота органів

_________________________________________________________________
Проте авторство алкогольної дієти багато хто сьогодні приписують іншому британцеві - дієтолога Гаттерсену.
Гаттерсен говорив про те, що ця дієта - нестрогая, і що якщо включити в раціон спиртне, цілком можна скинути вагу. Але його вчення - досить суперечливе. Обгрунтовано чи воно, показують інші факти.
Алкогольна дієта: шкода чи панацея?
Можна Чи можна схуднути на алкогольній дієті?
На користь алкогольної дієти існує один залізний аргумент: спиртні напої розщеплюють жири, звільняючи їх енергію. Але разом з тим вони додають калорійність в денний раціон.
_________________________________________________________________
На замітку.
У келиху червоного вина - 82 ккал,
в бокалі білого - 105,
келих шампанського - до 180.
Більш міцні спиртні напої ще калорийнее.

_________________________________________________________________
Середня норма для жінок з вагою 57 кілограм і нормальною статурою становить 1880 споживаних кілокалорій. Щоб скинути вагу, цей показник потрібно знизити на 200-500 ккал. А щоб не виникло шкоди для здоров'я, на період дієти не рекомендується повністю позбавляти організм білків, жирів, вуглеводів і незамінних мікроелементів.
Як бачимо, якщо хочете схуднути - треба переглянути весь дієтичний раціон навіть після парочки келихів вина за святковою вечерею. Природно, в такому випадку можна полегшити ланч, відмовитися від бутерброда на роботі.
Але кілька днів подібної алкогольної дієти здатні викликати негативні зміни в роботі організму.
Алкогольна дієта: шкода чи панацея?
Можливі наслідки" високоградусною "дієти
Найгірший наслідок алкогольних дієт - дранорексія .


За іронією долі воно з'явилося і широко поширилося на батьківщині цього не зовсім звичайного способу зниження ваги - у Британії.
_________________________________________________________________
Довідка. Дранорексія - харчове розлад,
при якому виникає потреба замінити алкоголем прийом їжі
з метою зниження ваги.

_________________________________________________________________
Але алкогольна залежність - саме з нею асоціюється хвороба! - Властива не тільки англійкам. Досить швидко в цьому випадку розвивається алкоголізм і у представників північних народів.
При цьому, якщо жінка випиває, а тим більше замінює алкоголем їжу, її слабкість можуть видати набряки під очима, грубий голос. І на додачу до всього - передчасна старість.
Погодьтеся, це занадто висока ціна за ідеальну фігуру, чи не так?!
Якщо ж ви впевнені у своїй силі волі, враховуйте хоча б те, що алкогольна дієта вимагає міцного здоров'я.
Алкогольні напої послаблюють організм. Часті мігрені, скачки артеріального тиску, загострення хвороб шлунка, депресія ... Це лише короткий перелік проблем, поява яких може спровокувати така дієта.
Разом з тим, негативно впливаючи на нервову і кровоносну системи, алкоголь ослаблює пам'ять і в цілому розумову діяльність мозку.
Чи можна уникнути подібних наслідків?
Розберемо варіант щодо безпечної алкогольної дієти ...
Алкогольна дієта: шкода чи панацея?
Допустиме співвідношення їжі і вина в дієті
Норма алкоголю, яку можна випити без шкоди для організму, залежить від імунітету, психічного здоров'я людини, наявності хронічних хвороб і так далі.
У середньому, за підрахунками лікарів, здоровій жінці допускається включати в раціон 1-2 келихи вина, чоловікові - 3-4. Це можна замінити 25 мілілітрами більш міцного і калорійного напою.
Приклад винної дієти
Сніданок - 1 варене куряче яйце або 2 перепелиних і 1 помідор
Другий сніданок (через 2 години після першого) - 1 зелене яблуко
Обід - 200 грамів нежирного сиру і 1 свіжий огірок
Вечеря - 200 мл сухого червоного вина

Добове споживання калорій на алкогольній дієті - приблизно 485 ккал.
Примітка. Вино можна випити і на сніданок або в обід . При цій воно має бути, природно, якісним. Крім нього на цій дієті можна пити воду і чай.

Додатково до всього, винна дієта також забороняє споживати вуглеводи, в тому числі цукор, і сіль. Однак ці обмеження сприяють ефективному очищенню організму.
Пам'ятайте, що навіть дієта з такою нешкідливою дозою алкоголю може бути небезпечна при загостреннях сезонних захворювань. Не забувайте про самоконтроль, коли мова йде про ігри з алкоголем, якщо хочете залишатися красивими і здоровими!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.