Є думка, що при остеохондрозі слід перейти на вегетаріанське харчування. Але чи так це? Кращим варіантом буде той, при якому, індивідуальну дієту ви разработаете спільно з лікуючим лікарем. Так як, ні для нікого не секрет, що люди, які страждають цим захворюванням, малорухливі і постійна фізичне навантаження у них практично відсутній, а харчування не збалансоване, отже вони мають надлишкову вагу. Їм слід не переїдати і ізбавітьяс від надмірного навантаження на суглоби і хребет. Для початку слід обмежити споживання солі, кращим варіантом буде її повне виключення з денного раціону на два-три тижні. Вся справа полягає в тому, що кухонна сіль не засвоюється нашим організмом, так вона ще сприяє посиленому виведенню з організму кальцію. А це, в свою чергу, призводить до порушень і захворювань опорно-рухово аппарта. Чи не привчайте і своїх дітей до рясно посоленной їжі.


Намагайтеся, при захворюванні, обмежити вживання м'яса, як яловичини, так і свинини, жирних бульйонів, смажених і копчених страв. Та й будь-яких надмірностей, при прийомі їжі, слід уникати. Адже тим самим ви полегшите роботу свого організму. Також існує думка про те, що в юні роки людина росте вгору, але з роками відбувається зворотний процес, і він починає свій "зростання" в зворотному напрямку. І це дійсно так. До 60-70 років наш хребет зменшується на 10 і більше сантиметрів. Але цей процес можна призупинити. Для початку привчіть себе спати на твердих поверхнях, підклавши під тонкий матрац дерев'яний щит. Цим ви досягнете збільшення еластичності і розмірів міжхребцевих дисків і зменшите ймовірність защемлення закінчень корінців спинномозкових нервів і поліпшите, тим самим, стан суглобів хребта і розправи його.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.