Нова дієта: насіння льону для схуднення. Льон більшості з нас відомий, як рослина, яка широко застосовується в швейної промисловості для виготовлення натуральних тканин. Останні дослідження дієтологів говорять про те, що можливо використати насіння льону для схуднення. Причому актуальність даної дієти постійно зростає. Це прямо пов'язано з високою ефективністю і простотою в застосуванні. Розглянемо найпопулярніші рецепти зниження ваги за допомогою лляного насіння.

Насіння льону для схуднення

Для очищаючого напою треба змішати разом одну чайну ложку меленого насіння і сто грамів кефіру з мінімальною жирністю і випивати щодня перед сніданком протягом тижня. Потім ще один тиждень в те ж саме кількість кефіру додають 2 чайні ложки льону, а в третю - 3. Таким чином, повний цикл очищення займає 21 день. Подібний напій корисний, коли існують певні проблеми з шлунково-кишковим трактом і влаштовувати повноцінні розвантажувальні дні не можна.

Також ефективний кисіль з лляного насіння. Його приготування не займе багато часу, а регулярне застосування по півсклянки перед їжею значно знизить апетит, і допоможе зменшити вагу. Отже, необхідно залити 1 столову ложку насіння підлогу літром окропу. Потім закрити кришкою і варити на самому маленькому вогні від 1,5 до 2 годин. Якщо ж хочеться приготувати кисіль, в якому концентрація корисних речовин буде вище, ніж у першому рецепті, то напій треба протомитися на водяній бані протягом 2 годин. Напій п'ють по півсклянки 3 рази на день 10 днів поспіль.


Потім необхідно зробити перерву на 2 тижні і продовжити прийом киселю знову 10 днів поспіль. Так потрібно повторити 4 рази. Кисіль треба вживати обов'язково з насінням разом. Для найкращого результату можна додатково дотримуватися роздільного харчування і виконувати певне фізичне навантаження.

Сире насіння містить велику кількість корисних мінералів і мікроелементів. Тому часто лляне насіння використовують, як приправу. Його додають в перемеленої вигляді по одній столовій ложці на добу. Можна посипати льоном салати, супи, тушковані овочі та інші страви. В іншому варіанті насіння на ніч заливаються водою для набухання, і тільки після цього додаються по трохи в їжу. У день можна з'їсти 4 чайні ложки цього продукту.

Протипоказання

Ефективний вплив лляного насіння на організм пов'язана з його проносними і антиоксидантними властивостями, а також високим вмістом речовин прискорюють обмінні процеси в організмі. Тому під час подібної дієти не можна перевищувати зазначену кількість насіння в день. Це може привести до метеоризму та інших проблем травного тракту.

Всі обмеження в харчуванні і дієти не можна починати без попередньої консультації з лікарем. Особливо це стосується тих, у кого вже є проблеми зі здоров'ям або хронічні захворювання. У будь-якому випадку насіння льону для схуднення не можна використовувати, коли діагностовані камені в нирках і жінкам, які страждають фібромою матки, ендометріозом і полікістозом.





Host your own website for free with UpDog.