Як лікувати ожиріння 2 ступеня? Вам знадобиться

  • Низькокалорійна дієта
  • кардионагрузки
  • Консультація фахівця
Інструкція
  • .1

    Дуже багато жінок сьогодні сидять на дієті, щоб усунути пару-трійку зайвих кілограмів перед літом, однак за наявності ожиріння-якій мірі одного дієтичного харчування буде недостатньо, щоб вирішити виниклу проблему. У даному випадку глобальне питання, як лікувати ожиріння 2 ступеня, необхідно в індивідуальному порядку погоджувати з лікарем. В цілому, обрана схема лікування передбачає правильне харчування і помірні фізичні навантаження, стабілізуючі роботу всіх внутрішніх органів.

  • .2

    Отже, передусім необхідно збалансоване низькокалорійне харчування, яке дозволить відчувати почуття ситості , при цьому не буде перевантажувати травну систему шкідливою їжею. Крім того, важливо розуміти, що голодні і розвантажувальні дні повинні стати нормою тижневого раціону, оскільки саме в ці періоди органи ШКТ зможуть "відпочити" від подвійного навантаження і переробляти переважно ті жирові відкладення, які за довгий період скупчилися в підшкірному шарі. При відповіді на питання, як харчуватися при ожирінні, потрібно не забувати про розмір разових порцій і корисності споживаної продукції.

  • .3

    Так, на добу рекомендується вживати в їжу не більше 1200 - 1500 кілокалорій, при цьому в добовому меню обмежити присутність легкозасвоюваних вуглеводів і жирів тваринного походження, оскільки саме ці компоненти не тільки сприяють набору ваги, але і засмічують судини шкідливим холестерином.


    Відповідно, погіршується стан серцево-судинної системи, що для повних людей загрожує сумними наслідками. Продуктивною корекції ваги, а також вирішення проблеми, як лікувати ожиріння 1 ступеня, можна досягти, якщо в денному раціоні буде присутній 90 - 120 г білка, 40 - 80 г жирів, 100 - 120 г вуглеводів, при цьому важливо не забувати про регулярне поповненні органічних резервом вітамінами і необхідними мікроелементами, адже, як крути, але авітаміноз також є патологією організму.

  • .4

    Тепер що стосується споживаної рідини: добовий об'єм води повинен складати 1,5 літра. Їсти треба невеликими порціями до чотирьох разів на добу, при цьому з останньої трапезою краще не затягувати, адже нічна їжа лише ускладнює роботу травлення. Розвантажувальні дні проводити два рази на тиждень згідно продиктованої схемою лікаря. Також корисною є інформація про те, як лікувати ожиріння у дітей.

  • .5

    Крім того важливо не забувати і про аеробних вправах, які тільки прискорять ефект схуднення. У даному випадку мова йде про кадіонагрузке, яку також доцільно підбирати індивідуально з тренером. В цілому, вирішити цю проблему також складно, як лікувати ожиріння печінки, але можливо при своєчасному лікувальному підході, так сказати.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.