Як лікувати ожиріння 1 ступеня? Вам знадобиться

  • Раціональне харчування
  • Фізичні навантаження
Інструкція
  • .1

    Боротьба з ожирінням у дітей і дорослих для сучасного суспільства є досить актуальною. Ожиріння - такий стан організму, коли процеси утворення та накопичення жиру йдуть швидше, ніж процеси його розщеплення і розпаду. Причинами ожиріння можуть бути такі фактори, як генетичний, порушення в роботі органів травлення, ендокринологічні порушення, надлишок надходження поживних речовин при недостатній фізичній активності, зловживання вуглеводами, прийом деяких лікарських препаратів. За кількістю відкладеної жирової тканини ожиріння ділиться на ступені - від першої до четвертої. Так як лікувати ожиріння 1 ступеня набагато легше, ніж ожиріння 2-4 ступеня, не варто свій стан ігнорувати.

  • .2

    Щоб вчасно діагностувати ожиріння, необхідно контролювати свою вагу, і допоможе в цьому формула, за якою вираховується індекс маси тіла. ІМТ дорівнює відношенню маси тіла в кілограмах до росту в квадраті. При нормальній масі тіла індекс коливається в межах 8,5-4,9. Цифри ІМТ, рівні 5,0-9,9, свідчать про зрушення в бік надмірної маси тіла. Якщо ж ІМТ в межах 0,0-4,9, то вже слід говорити про ожиріння 1-го ступеня. Особливо важливо стежити за фізичними показниками розвитку дітей за допомогою спеціальних педіатричних таблиць, так як лікувати ожиріння у дітей іноді доводиться з першого року життя.

  • .3

    Найголовнішим фактором у запобіганні та лікуванні ожиріння у дітей є формування правильного харчової поведінки. Годування немовляти "на вимогу" надалі допомагає уникнути ожиріння. У більш старшому віці - необхідна достатня фізична активність. Важливо формування свідомого ставлення у дитини до свого здоров'я. Також дитини можна підключати до планування покупок продуктів для сім'ї та готуванні страв.


    Жир може накопичуватися в клітинах отдельнх органах, прикладом цього може служити ожиріння печінки - у своєму роді самостійне захворювання, що виникає при вживанні деяких протизапальних та інших ліків, цукровому діабеті 2-го типу, підвищеному вмістом ліпідів крові, і при загальному ожирінні організму. Власне, немає принципової відмінності в тому як лікувати ожиріння від того як лікувати ожиріння печінки.

  • .4

    Для боротьби з ожирінням 1 ступеня лікарі рекомендують перш за все починати з дієти. Дієта при ожирінні передбачає не жорстке голодування, а раціональний підбір продуктів таким чином, щоб у харчуванні переважали рослинні і тваринні білки. Жири повинні бути в мінімальних кількостях, переважно рослинні. Вуглеводи теж значно обмежуються, особливо ті, які легко засвоюються: солодощі, цукерки, булочки. Рекомендуються крупи з високим ліпотропною фактором: гречана і вівсяна. Свіжі овочі, такі як капуста, огірки чи помідори. Якщо ж індекс маси тіла перевищує цифри 0,0 - 4,9, то доведеться поцікавитися, як лікувати ожиріння 2 ступеня. На цій стадії можливе підключення спеціальних ліків, таких як ксеникал. Завдяки своїй формулі, він не дає всмоктуватися жирам, що надходять в шлунково-кишковий тракт. Якщо ж ефекту зниження ваги не вдається досягти, сучасна медицина запропонує хірургічний метод зменшення шлунку.

  • .5

    Крім відповіді на питання як харчуватися при ожирінні, необхідно також враховувати що фізичні навантаження сприяють витраті надійшли калорій і перешкоджають утворенню жиру. Слід пам'ятати, що дуже важливо провести більш поглиблене обстеження організму, для з'ясування точних причин ожиріння. Адже можливо, що необхідне комплексне лікування не тільки ожиріння, але і основного захворювання.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.