Тренажерний зал у вас вдома.

Фітнес набирає популярність з кожним роком. Для багатьох людей здоровий спосіб життя стає нормою. Стежити за своїм здоров'ям і тілом потрібно обов'язково. А для цього потрібно займатися фізкультурою і спортом. Фітнес-клуби пропонують широкий спектр занять - це і різні тренажери, і аеробіка, і басейн. От тільки питання, а чому ж люди не прагнуть потрапити в ці самі клуби? На це питання, кожен для себе дасть не один відповідь. В основному це - колись, не можу, лінь, нудно. Адже так?

Звичайно ж, зараз стрімкий ритм життя. Потрібно все і скрізь встигнути - робота, дім, сім'я, та й з друзями хочеться зустрітися. А тут ще й у спортзал треба б сходити. Від усього голова йде просто кругом. Як же все встигнути?

Тренажерний зал у вас вдома. Уявіть собі, вихід з такої складної ситуації можна знайти. І він досить простий. Для цього потрібно влаштувати невеликий спортзал у себе в квартирі . Так, не кожен зможе розмістити в своєму житлі цілий комплекс тренажерів. Але, для одного тренажера (наприклад, бігова доріжка для дому) місце при бажанні виділити можна. Адже для цього буде потрібно від 1 до 3 квадратних метрів. Просто потрібно викинути щось зовсім непотрібне або винести його на балкон.

На сучасних тренажерах присутній багато різних "примочок", які допомагатимуть вам, стежити за часом заняття, кількістю спалених калорій, пульсом. Крутячи педалі велотренажера, ви зможете читати книгу, слухати музику або дивитися телевізор. Так що заняття на велотренажері будинки будуть не тільки корисними, але й приємними. І вас ніхто не буде бентежити.

Тренажерний зал у вас вдома. Ще одним невеликим, але дуже корисним може стати еліптичний тренажер для дому, завдяки якому ви не тільки скинете зайву вагу, але і підвищите витривалість організму, а також поліпшите серцево-судинну систему і настрій.

Ще одним варіантом міні спортзалу є спортивний куточок на базі шведської стінки. Ця споруда дуже компактно, для його установки потрібно площа менше одного квадратного метра. Ще одним плюсом таких спортивних куточків є легкий монтаж, з яким впорається і не професіонал. Існує два варіанти кріплення шведських стінок - враспор між стелею і підлогою, або безпосередньо до стіни. Як правило, в спортивний куточок, окрім "шведки" входять кільця, турнік або похила дошка. Це дозволяє робити різні вправи і тренувати різні групи м'язів.


Правда, такі куточки мають обмеження за вагою. Вага людини не повинен перевищувати 110кг.

Тренажерний зал у вас вдома. Також є спортивні аксесуари, які повинні бути у кожного в будинку. Це гантелі, скакалка, еспандер, ну і фітбол, звичайно. Всі ці предмети легко знайдуть місце у вашій квартирі. Головне не прибирайте їх далеко, нехай вони будуть у вас на виду. І як тільки з'явитися вільна хвилинка проведіть її в суспільстві спортивних атрибутів.

Поговоривши про спортивні предметах для домашнього спортзалу, хочу приділити кілька слів мотивації. Часом себе складно змусити, щось робити. Для цього потрібно придумати який-небудь стимул. Це може бути і наочний предмет - плакат, фото, або предмет, стимулюючий до дії - ваги, наприклад. Прикрасьте свій міні спортзал фото атлетів, з прекрасними тілами. Коли ви будете займатися, перед вашими очима буде прекрасний предмет для наслідування. Буде чудово, якщо у вашому спортзалі знайдеться місце для ваг. Завдяки їм, ви завжди зможете контролювати свою вагу. Зважуватися найкраще вранці до сніданку. Також бажано вести щоденник ваших занять. У нього вам слід записувати, які вправи ви робили, скільки разів. Повірте, що мине зовсім небагато часу, і ви будете виконувати ці дії майже на "автоматі".

Це для вас стане нормою життя. Сам процес заняття спортом, буде приносити вам задоволення. А через деякий час, коли з'являться перші результати, і задоволення. А це в свою чергу ще більше стимулюватиме займатися далі.

Тренажерний зал у вас вдома. Для людини, яка прагне до здорового способу життя, не існує перешкод і нерозв'язних проблем. Йому не завадять ні скромні житлові умови, ні відсутність часу. Головне бажання і прагнення до мети. У даному питанні все залежить тільки від вас, ви вершитель своєї долі.

Так що якщо ви все ж вирішили облаштувати свій міні спортзал будинку, почніть з малого. Підіть в найближчий спортивний магазин і купіть собі гантелі і еспандер. І кожен день вранці, або ввечері робіть зарядку. Час доби тут абсолютно не грає ніякої ролі, головне робіть це регулярно! Це буде першим вашим кроком на шляху до здоров'я і гармонії. А потім, підготувавши місце в квартирі, купіть і тренажер. Який тренажер ви визначитеся самі, виходячи зі своїх переваг. Будьте міцні духом і тілом!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.