В першу чергу треба визначитися, з чим пов'язана затримка води в організмі, чому вона не виводиться як належить. Зверніться до лікаря, перевірте серце, нирки.
У першу чергу зверніть на свій режим дня, сидяча робота, малорухливий спосіб життя, все це не дає виводити воду з організму. Менше вживайте чай, кава, пиво, газовану воду, у вашому випадку треба пити просту воду, бажано 2-2.5 літра на день.
Перегляньте свій раціон, в ньому має бути менше солоної їжі, а саме оселедець, просто протипоказано, поменше соліть страви.
Можна зробити розвантажувальні дні, сісти на дієту. Дуже добре допомагає дієта кефіру, купите 1 літр кефіру нежирного, і пийте протягом цілого дня.
Можна наступного дня влаштувати собі вівсяну дієту, зварити вівсяну кашу на воді, без цукру, можна з фруктами їсти.
Увечері можна зробити сольову ванну на 10 хвилин, випити зеленого чаю гарячого, без цукру, і в ліжко, пропотіти, через 1 годину, прийняти душ і спати.



Для виведення води з організму допомагають чаї з трав, це шипшина, м'ята , меліса, заварюйте і пийте. Слідкуйте за своїм раціоном, побільше фруктів, МЕНШЕ СОЛОДОЩІВ.
Можна влаштувати собі розвантажувальний день з кавуном, а краще сходити в сауну, прийняти хвойну ванну. І по більше бути в рух. Бажаю всім успіхів.

Можу порадити розвантажитися. Дієтами ви нічого не доб'єтеся, до того ж худнути ви почнете тільки через тиждень, а весь цей час буде виводитися вода з організму.

Спробуйте раз на тиждень (щотижня) влаштовувати розвантажувальний день. Харчуйтеся одними яблуками + вода в будь-якій кількості, або наприклад, пийте тільки кефір.

Такі розвантажувальні дні абсолютно не шкідливі, а навіть, навпаки, корисні.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.