Як вивести зайву воду з організму.

Дивишся на себе в дзеркало - ніби талія на місці, другий підборіддя не намічається, плечі гостренькі - а все одно, тіло якесь недолуге, набрякле ... У розпал зими, після рясних свят і "кулінарної вакханалії" ці симптоми на тілі особливо помітні (а вже якщо улюблені джинси "не впускають", то й поготів). Якщо вам така картина не в новинку - знайомтеся, продукти, воду з організму виводять.

Давайте знайдемо докази в раціоні.

Дефіцит води. Протягом дня ви грієтеся чаєм, намагаєтеся підбадьоритися кави, п'єте сік, газовану воду, вважаючи, що так вгамовуєте добову потребу організму у воді. Ан ні! Організму потрібна саме чиста вода, а не її "замінники", оскільки вони і так насичені різними речовинами і не здатні вивести шлаки з організму. Однак ці напої (як, втім, і алкоголь) буквально виганяють з організму корисну вологу. У підсумку "врятоване", тобто будь-яку потрапила рідина - організм запасає щосили - у вигляді набряків.

Надлишок солі в раціоні також загрожує затримкою рідини в тканинах. Наприклад, попоїли ви оселедчик або солоних огірочків, а після трапези ДУЖЕ хочете пити - це тому, що організм прагне вивести непотрібну йому сіль. Якщо ж солі ви споживаєте багато і постійно, організм спеціально утримує в собі воду, щоб ця сіль не була йому так шкідлива.

Чудеса та й годі! Про унікальні властивості води

Сидяча робота або навпаки, робота весь день на ногах також провокує звичні набряки ніг.

Уповільнений метаболізм через нерухомою офісної роботи - це бич сучасності. Багато хто, хто приходив працювати в офіс після активної у фізичному плані діяльності, помічав, що через півроку обсяг "стегон і п'ятої точки" збільшувалися, хоча плечі і руки залишалися в тому ж розмірі.


Як вивести зайву воду з організму. Як собі допомогти? Насправді все дуже і дуже просто.

перше, в день слід випивати не менше 2,5 літрів чистої питної води (не газованої!) - Вона, як не дивно, головний продукт-діауретік. Поступово організм зрозуміє, що води йому достатньо, і перестане запасати воду в набряках. Попутно шлаки почнуть інтенсивно виводитися з організму, і вже через кілька днів після початку водної дієти ви відчуєте легкість і прилив сил!

друге, доведеться звикати до менш солоної їжі. Це не так складно. Якщо навіть ви і не станете прихильницею дієти без солі (а вона допомагає відчути справжній смак їжі!), То принаймні не соліть їжу двічі - перший раз в каструлі, а другий - у себе в тарілці.

В -третє, почніть рухатися. Рецепт банальний, як ріг будинку: пройдіть вранці одну зупинку пішки, підніміться в офіс не на ліфті, а по сходах. Фітнес - вітається, адже він прискорює метаболізм.

Топ-10 столових мінеральних вод

четверте, введіть в раціон більше продуктів, які будуть виводити зайву воду, тим самим очищаючи організм. Серед них - відвареної в мундирах картоплю, відварна або запечена риба, відварене м'ясо, овочі та фрукти (але не виноград і не банани), кисломолочні смакоту (але не солодкі йогурти з добавками), запечений гарбуз, відварна квасоля.

Зняти набряки з ніг допомагає проста вправа з системи знаменитого японського вченого Кацудзо Ніші. Ляжте на спину, витягніть руки і ноги вгору. Потримайте їх так пару хвилин. Потім починайте ними подрагивать, трясти, спочатку повільно, потім все швидше і швидше. Вібрація, яка створюється при цьому, відмінно тонізує судини, очищає їх від застояної крові, покращує кровообіг. Легкість гарантується!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.