Список 12 найбільш корисних продуктів. Відомий американський журнал представив громадськості перелік з 12 продуктів, які дієтологи порахували найкориснішими.

Корисність продукту оцінювалася за його витаминності, здатності запобігати розвиток раку і серцево-судинних захворювань, нормалізувати тиск, передають Медвести.
Якщо їх постійно є, то тривалість життя значно збільшиться. Головними лідерами списку виявилися ягоди: суниця, чорниця, малина і їх побратими. У даних ягодах оптимально поєднуються мікроелементи і вітаміни, Крім того, в них величезна кількість антиоксидантів при повній відсутності жиру. Всі перераховані плюси ставлять ягоди на перше місце за значимістю їхньої присутності в регулярному раціоні людини.
Далі йдуть різні горіхи та представники бобових, які згідно з дослідженнями володіють високою поживністю і є прекрасним засобом захисту проти онкологічних недуг і цукрового діабету. Потрапило в список корисних продуктів і коров'яче молоко, яке містить ліноленову кислоту і попереджає розвиток онкології. У свою чергу, жирна риба в раціоні здатна позбавити від високого кров'яного тиску, скоротити ризик виникнення проблем з серцем і мозком і поліпшити настрій.


З м'ясних продуктів дієтологи виділили м'ясо тварин, які пасуться на луках, що забезпечує високий вміст в ньому білків і вітаміну B12.
За виведення токсинів з організму відповідає пекінська капуста, в якій багато кальцію, і брокколі, в ній також багато індолів , огороджувальних організм від розвитку раку. Крім того, фахівці радять їсти Часник і цибуля, які надають позитивну дію на імунітет людини і загальне здоров'я організму. Вживати в їжу ці продукти рекомендується по можливості зовсім сирими. Крім того, в щоденному раціоні харчування повинні бути присутніми банани. Всього один фрукт на сніданок забезпечить гарний настрій і відчуття ситості.
Між тим, томати багаті ликопеном, який запобігає розвитку декількох видів раку. Крім того, цей продукт корисний для зору. Щоденна норма цих овочів - кілька штук. Оливкова олія теж слід вживати щодня - по 25 мілілітрів. Воно служить відмінною профілактикою хвороб серця, судин, а також Альцгеймера і Паркінсона.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.