Будь-яка жінка прагне мати струнку фігуру. Для цього необхідно нормалізувати власну вагу. Існує безліч різноманітних дієт, які сприяють досягненню поставленої мети. Одні з них грунтуються на включенні в меню тільки одного якогось продукту, а інші - на зниженні уживаного кількості калорій, при побудові третього використаний особливий раціон харчування. Проте незалежно від виду дієти існує одне загальне правило. Воно забороняє вживати певні продукти харчування. У той же час в наш денний раціон може бути включений певний перелік фруктів, овочів.

Які фрукти можна їсти при дієті? Поради та рекомендації. Які продукти можна їсти при дієті

У той період, коли ви дотримуєтеся певного раціону харчування, дозволено вживати свіжі овочеві і фруктові соки. Вони чудово втамовують спрагу і живлять організм мінералами, вітамінами і мікроелементами. Страви, що вживаються в їжу під час дієти, бажано готувати на пару, відварювати або запікати в духовці. Перевага віддається більш корисною і менш калорійною їжі. Практично при будь-якій дієті можна їсти фрукти. Головне, щоб вони не були занадто солодкими і містили велику кількість клітковини.

Які фрукти можна їсти при дієті? Поради та рекомендації. Які фрукти можна їсти при дієті

Для того щоб позбутися від непотрібних кілограмів, підійдуть яблука, але тільки обов'язково кислих сортів, а також грейпфрути. Ці плоди багаті клітковиною, яка сприяє нормалізації травного процесу, знижує вагу і очищає організм від шлаків. Але варто мати на увазі, що при будь-якій дієті необхідно пити негазовану чисту воду. Її обсяг, споживаний протягом доби, повинен бути не менше двох літрів.

Існують певні рекомендації з приводу того, які фрукти можна їсти при дієті. У список дарів природи включені абрикоси, інжир і журавлина, лимон і манго.


Тим, хто вирішив позбутися зайвої ваги, варто знати, які фрукти можна їсти при дієті. У першу чергу це цитрусові. Вони багаті на флавоноїди, які спалюють жири. Крім цього, вживання в їжу цитрусових дозволяє нормалізувати обмінні процеси організму. Це також допомагає позбавитися від зайвої ваги. Тому за будь-яких дієтах можна їсти мандарини, апельсини і грейпфрути. Дозволений до вживання і лимон. Цей фрукт багатий лимонною кислотою, що сприяє нормальному функціонуванню травної системи, а також очищенню організму від шлаків і токсинів.

Які фрукти можна їсти при дієті? Жовті! У них міститься велика кількість флавоноїдів. Так що можна не відмовлятися від ананасів, персиків та інших жовтих дарів природи. При дотриманні дієтичного харчування рекомендується вживання в їжу і манго. Цей фрукт нормалізує рівень холестерину і знижує вагу. Можна їсти кавуни. Вони мають сечогінну і жовчогінну дію, виводять токсини і шлаки з організму. Багаті клітковиною груші та ківі. Їх також рекомендується їсти при дієті.

Які фрукти можна їсти при дієті? Поради та рекомендації. Які фрукти можна їсти при гастриті?

Правильне харчування важливо при будь-яких недугах, а при захворюваннях органів травної системи його слід дотримуватися з особливою ретельністю. При гастритах корисно вживати в їжу різні овочі і фрукти. При цьому необхідно пам'ятати про існуючі обмеження. У тому випадку, коли гастрит характеризується підвищеним рівнем кислотності шлунка, не рекомендується їсти виноград і персики, дині та лимони. Заборонені також грейпфрути. Якщо кислотність знижена, то ці фрукти, крім динь і винограду, дозволені. Хворим гастритом дієтологи рекомендують вживати в їжу полуницю, вишню, груші, кавуни і яблука.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.