Молоко може допомогти позбутися зайвої ваги. Тетяна Селіхова

Як виявилося, любительки молока мають більше шансів досягти ідеальної ваги, ніж ті, хто виключив цей напій зі свого раціону.

Жінкам, що сидять на дієті, слід випивати хоча б одну склянку молока в день.

Це було встановлено в ході дворічного дослідження, проведеного ізраїльськими вченими.

Детальніше про його результати можна прочитати у виданні American Journal of Clinical Nutrition.

Головна думка така - кальцій і вітамін D, що містяться в молоці, дають явну перевагу для зниження ваги.

Як довели експерти, кожні додаткові? склянки молока в день (при основній нормі близько двох склянок) безпосередньо пов'язані з позбавленням від зайвих 4,5 кг за шість місяців.


У дослідженні взяли участь понад триста чоловіків і жінок у віці від 40-ка до 65 -ти років.

Всі добровольці або страждали ожирінням, або перебували у групі ризику.

За два роки найбільші втрати ваги були зафіксовані у тих учасників експерименту, які із задоволенням пили молоко.

Від типу дієти - знежиреної, середземноморської або низкоуглеводной - отриманий результат не залежав.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.