Помірні фізичні навантаження корисні для організму. До цього сьогодні привчають дітей і дорослих. Однак, як у монети, в цьому питанні є і зворотна сторона. Бажаючи виглядати спортивно і красиво, молодь не лише старанно тренується, а й вживає спеціальні добавки для росту м'язової маси. А це в період активного росту і розвитку організму небезпечно для здоров'я.

Одні займаються фітнесом для підтримки стрункої та спортивної фігури. До цього, для прикладу, можна віднести вправи для зменшення сідниць, що допомагають до того ж позбудеться від целюліту. Але є й такі спортсмени, для яких важливо накачування м'язової маси, а для цього, крім силових вправ, активно використовується спеціальне харчування, яке не завжди можна назвати здоровим.

Серед підлітків зростає популярність продуктів, що викликають збільшення сили і м'язів. Вчені з США впевнені, надмірне захоплення таким харчуванням можна прирівнювати до особливого виду психічного розладу. Всьому виною екранні еталони краси - накачані тіла, нові рекорди. Дослідження, в якому взяли участь більше трьох тисяч представників молоді (середній вік 14 років, чоловічої статі - 47%, жіночого - 53%), показало:

• 67% опитаних для збільшення м'язової маси змінили свій раціон;
• до трьох і більше способам росту м'язів і сили звернулися 12% майбутніх чоловіків і 6% підростаючих жінок;
• протеїнові добавки стали вживати 35% хлопчиків і 21% дівчаток;
• стероїди застосовували 6 % чоловічої частини респондентів і майже 5% жіночої.

Така картина лякає учених.


Але що ще більше навіває страх - думка батьків, які не вважають спортивні добавки шкідливими для здоров'я їхніх дітей і навіть впевнені в користі даного харчування. А адже в звичайному житті всі речовини, необхідні підростаючому організму, молодь отримує з повсякденної їжі. Небезпечним є непомірне споживання протеїнових коктейлів, яке тягне за собою захоплення серйознішими препаратами і добавками.

Регулярні тренування - кращий спосіб придбати гарне тіло. Кращий спосіб придбати красиве тіло - регулярні тренування. Звичайно, будь-який організм після інтенсивних навантажень вимагає відновлення. І в цьому допоможе натуральний продукт - томатний сік. Даний факт оголосили грецькі вчені. Завдяки наявності у своєму складі лікопін сік помідорів дозволяє прискорити процес відновлення м'язів і нормалізує рівень глюкози в крові. На доказ дослідники наводять результати експерименту, який тривав 2 місяці. У п'ятнадцяти спортсменів заміряли показники здоров'я до, під час і після занять спортом. При цьому після тренувань частини піддослідних давали пити томатний сік, а іншої частини - газовані напої-енергетики. За підсумками дослідження виявилося, що вживання соку помідорів дозволило привести в норму показники глюкози в крові і м'язи набагато швидше, ніж інші напої.

Так що нема чого витрачати багато грошей на білкові та інші спортивні добавки. Краще піти в зал, влаштувати інтенсивне тренування і не забути прихопити з собою пару пакетів томатного соку. Тоді краса тіла і здоров'я не змусять себе чекати.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.