Дізнайся, за допомогою яких вправ американська актриса Меган Фокс підтримує своє тіло у формі. Секрети красивої фігури актриси Меган Фокс. Меган Фокс займається спортом щодня/AP

Актриса Меган Фокс - підтягнута, струнка дівчина, запам'яталася нам по головній жіночій ролі у першій частині трилогії Трансформери. Її прекрасна фігура, що викликає заздрість багатьох представниць прекрасної статі, є не тільки подарунком природи, а й результатом певних зусиль з боку самої актриси. Звичайно, молодість і активна акторське життя теж роблять свою справу, але все ж Меган доводиться займатися фізичними вправами і дотримуватися певної системи живлення, щоб тримати себе в ідеальній формі.

Читай також: Як стати володаркою ідеального тіла

За визнанням самої актриси, у неї не вистачає ні часу, ні бажання на регулярні відвідування спортзалу, а щоб не піддаватися ліні, їй довелося найняти особистого тренера, який тричі на тиждень змушує Меган виконувати певні фізичні вправи.
Так, для актриси обов'язковими є щоденні півгодинні кардиоупражнения і вправи для зміцнення преса. Наприклад, одним з обов'язкових для актриси є вправа для м'язів нижнього преса: лежачи на спині, руки паралельно тілу, Меган згинає ноги в колінах.


На вдиху піднімає, що не розгинаючи, ноги, а після невеликої паузи повертає їх у вихідне положення на видих.
Виконуючи вправи дуже важливо виконувати їх регулярно і правильно їх чергувати. Так, потрібно відзначити, що виконуючи вправи для преса, необхідно спочатку задіяти м'язи нижнього преса, потім косі м'язи, а на завершення - м'язи верхнього преса. Читай також: Топ-3 вправи для рельєфного преса
Закінчивши тренування під наглядом тренера, Меган Фокс 30-45 хвилин їздить на велосипеді або займається пілатесом. Секрети красивої фігури актриси Меган Фокс. Регулярні вправи і здорове харчування - секрет стрункої фігури актриси Меган Фокс/AP
Але секрет стрункості актриси криється не тільки в цих тренуваннях і вправах. Дієта Меган Фокс також допомагає дівчині підтримувати вагу на потрібному рівні. Хоча, назвати образ харчування актриси дієтою можна з великою натяжкою. Дієта Меган Фокс полягає в тому, що вона просто дотримується правил здорового харчування і намагається бути помірною в їжі. Читай також: Як підтримувати прес в ідеальній формі





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.