Тривалий обід - шлях до стрункості.

Ось все ж не даремно в народі кажуть, що почуття ситості приходить тільки через 20 хвилин після початку прийому їжі.

Японські вчені науково довели той факт, що той, хто їсть квапливо, ризикує набрати зайву вагу набагато більше, ніж той, хто їсти не поспішаючи, розтягуючи задоволення.
Звичайно, ритм сьогоднішнього життя диктує нам свої правила, і ми часто не можемо собі дозволити повноцінний обідню перерву, хапаючи шматки їжі на ходу.

Можливо, дані про результати цього японського дослідження змусять вас переглянути свої погляди на обідню перерву.
У дослідженні, проведеному в університеті Осаки, взяли участь близько трьох тисяч осіб, серед них були люди різного віку, чоловіки і жінки.

Вчені вивчили харчові звички всіх учасників дослідження, а також те, наскільки їх вага відповідає ідеальним показниками .



Виявилося, що чоловіки, які звикли їсти на бігу, на 84% більше схильні до ризику набору зайвої ваги, ніж ті, хто звик довго сидіти над обідньою тарілкою. Серед жінок це співвідношення досягало в 2 рази більшої величини!
Ті ж люди, які їдять швидко і продовжують це робити до тих пір, поки не відчують насичення, ризик "заробити" ожиріння зростає в три рази.
"Якщо ви їсте швидко, шлунок наповнюється швидше, ніж травна система здатна виробити потрібний сигнал про насичення.
Отже, шлунок найчастіше перевантажується", - каже дієтолог Йан Макдональд. Таким чином, природна сигнальна система організму дає збій, і шлунок не подає вчасно сигнал про те, що пора припинити їсти.

Підготовлено відділом Новин





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.