Хочете схуднути? Спробуйте один з найефективніших вправ для схуднення!

Як виконувати?

Ляжте на правий бік, втягніть живіт, праву руку зігніть у лікті і упріться долонею в підлогу. Відірвіть корпус від підлоги, спираючись на праву руку і стопи. Поверніться у вихідне положення і повторіть ще 5 разів.


Виконайте стільки ж підйомів на ліву руку.

З часом збільшуйте кількість підйомів, в ідеалі необхідно дійти до 20 на кожну руку.

Виконуйте вправу для схуднення регулярно, і вже через пару місяців ви помітите позитивний результат.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.