Як добитися ідеальної фігури: 4 важливих ради. Ви вже встигли підготуватися до пляжного сезону? Для того щоб зустріти літо в ідеальній формі, одних дієт буде недостатньо. Важливо не тільки стежити за харчуванням, але і займатися спортом, а також робити масаж. Експерти дають чотири важливих ради, як за короткий час привести в порядок сідниці, руки, ноги і живіт.
Живіт. Якщо вже кілька років велика складка жиру на животі не дає вам спокою, швидше за все, в цьому винна сидяча робота, стрес, неправильна постава. У жінок, які завжди перебувають у стресі, виробляється велика кількість гормону кортизолу, що сприяє відкладенню жиру в області талії. Вам потрібно правильно харчуватися, більше відпочивати і частіше рухатися. Намагайтеся не реагувати на стресові ситуації, при можливості пройдіть курс лікування заспокійливими препаратами на основі лікарських рослин. Пийте не менше двох літрів води на добу, а щоранку починайте зі склянки негазованої мінеральної води, "заправленої" ложкою соку лимона. У лимоні міститься вітамін С, який допоможе вивісив токсини. Не забувайте щодня робити вправи на прес.
Як добитися ідеальної фігури: 4 важливих ради.
Руки. У жінок старше тридцяти років дуже часто з'являється "апельсинова" кірка на внутрішній стороні ніжної шкіри рук. Таке явище пов'язане не з надмірною вагою, а з остеохондрозом шийного відділу хребта. З часом порушується венозний відтік, що призводить до застою рідини в тканинах і провокує появу целюліту на руках. Вам допоможе спорт, який не тільки поверне красу рукам, але і подарує красиву поставу. До речі, пряма спина допоможе прибрати непривабливу складку жиру на животі. Розробити спеціальні вправи вам допоможе спортивний лікар. З домашніх рецептів косметики добре допомагають разогревающие мазі і креми, а з салонних - спеціальні обгортання.


Коли ви приймаєте душ, робіть масаж рук мочалкою з люфи. Кругові рухи розганяють кров, а шкіра виглядає візуально рівніше.
Як добитися ідеальної фігури: 4 важливих ради.
Сідниці. Проблема целюліту на сідницях виникає у тих жінок, які більшу частину дня сидять на п'ятій точці. Вам просто необхідні фізичні навантаження! Віддавайте перевагу не фітнесу, а тренажерів. Процес спалювання жиру в цьому випадку буде швидше. Найбільш корисними для сідниць вважаються велотренажер і еліпс. Також можна робити звичайні присідання - не менше ніж трьох разів на тиждень, по 15 повторень три рази на день. Якщо у вас не вистачає часу для занять у тренажерному залі, просто піднімайтеся і спускайтеся по сходах. Якщо ви живете на першому чи другому поверсі, купите тренажер-степпер і займайтеся будинку.
Як добитися ідеальної фігури: 4 важливих ради.
Ноги. У більшості випадків целюліт на стегнах може бути викликаний порушенням водного обміну в тканинах. До таких порушень часто призводить зловживання солоними продуктами, гормональний збій або неспортивний спосіб життя. Перевірте, наскільки сильно целюліт "вжився" в стегна. Міцно стисніть шкіру руками, ніж виразніше будуть видні горбки, тим сильніше у вас целюліт. При початковій стадії целюліту ви легко з ним впораєтеся з допомогою масажу і спеціальної косметики. У запущеному випадку доведеться звертатися за допомогою до дієтологів. Щоб апельсинова кірка не з `явилася на стегнах, виключіть з раціону майонез, смажену свинину, бульйонні кубики, ковбасу. Ці продукти погіршують роботу печінки, в результаті чого всі шлаки відкладаються на стегнах.
Як добитися ідеальної фігури: 4 важливих ради.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.