Незважаючи на те, що сучасна дієтологія здатна відповісти на всі існуючі питання, деякі жінки вважають за краще вибирати дієту самостійно. Як у такому разі не допустити помилок?

Давайте згадаємо, як ми починаємо худнути? Найчастіше найкращий доктор - це близька подруга, яка знає абсолютно все про харчування, так як сама спробувала не одну дієту.

Правила щодо правильного вибору дієти:

1. Бути об'єктивним

Дуже рідко можна зустріти жінку, яка повністю задоволена своєю фігурою, завжди хочеться щось удосконалити. Якщо зробити опитування, тільки 1 з 10 скаже, що вага її повністю влаштовує. Тому перш ніж сідати на дієту, необхідно об'єктивно оцінити, чи потрібна вона вам і який результат ви очікуєте.

2. Обстеження

Як крути, але звернутися до лікарів при виборі дієти все ж доведеться, хоча б для того, щоб дізнатися точно, чи немає у вас проблем зі здоров'ям, так як дієта посилить протікання хвороби . Також не варто сподіватися на свої особисті відчуття, існує ряд захворювань, які протікають абсолютно безсимптомно. До того ж, необхідно дізнатися про наявність алергічних реакцій.

3. Не голодувати!

Погодьтеся, голодування - не найкращий спосіб схуднути. По-перше, організм буде виснажений через нестачу вітамінів і мікроелементів, а по-друге, втрачені кілограми швидко повернутися і навіть подвояться.


При цьому вас постійно буде переслідувати болісне відчуття голоду, з'являться запори, так як мало їжі потрапляє в шлунково-кишковий тракт, а також запаморочення і занепад сил. Працювати і радіти життю в такому стані досить складно. Тому при виборі дієти меню не повинно бути мізерним.

Як правильно вибрати дієту. 4. Сезонність

Щоб правильно вибрати дієту, дуже важливо звертати увагу на час року. Наприклад, не варто сідати на білкову дієту в сезон малини. В іншому випадку, ви позбавляєте свій організм від отримання всіх корисних речовин, які може дати ця корисна ягода.

А в зимовий період неактуально харчуватися за системою огіркової дієти.

5 . Збалансована їжа

Наш організм не може нормально функціонувати, якщо в нього не потрапляють всі життєво важливі компоненти: білки, жири, вуглеводи, вітаміни і мікроелементи.

Якщо ви вирішили вибрати ту дієту, яка повністю виключає той чи інший компонент, процес досягнення бажаного результату сповільнюється, оскільки в організмі порушуються обмінні процеси.

До того ж, це прямий шлях до придбання проблем зі здоров'ям.

І, звичайно, худнути найкраще під наглядом досвідченого дієтолога, який професійно підбере систему харчування, розпише рецепти і відповість на всі ваші запитання.

Худніть правильно і будьте здорові!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.