Забудьте слово «дієта» і вам вдасться скинути зайві кілограми!

Відомий ведучий, журналіст, публіцист і шоумен Володимир Соловйов - приклад для наслідування багатьом своїм шанувальникам. Крім професійних досягнень до неймовірних перемог Володимира можна з усією впевненістю віднести успішну боротьбу із зайвою вагою.

Напевно багато хто пам'ятає, як виглядав Володимир Соловйов у 2002 році. У той час його вага була близько 160 кг. Насилу можна повірити в те, що зараз ця людина носить 48-50 розмір одягу, при цьому веде повноцінний спосіб життя, не відмовляючи собі в улюбленій їжі і розвагах. За словами Володимира Соловйова, переходити на несмачну, що не приносить задоволення їжу - в корені не вірно. Результат від такої дієти, безумовно, буде, але закріпити його навряд чи вдасться. У свою чергу Володимир Рудольфович пропонує їсти ті продукти, які подобаються, але намагатися обмежувати їх кількість. "У будь-якої людини є безліч улюблених продуктів. Потрібно з усього цього розмаїття вибрати більш натуральні і менш калорійні і продовжувати насолоджуватися улюбленою їжею ", - заявляє Володимир.

Шлях до нормалізації ваги у Володимира була не простий. Йому довелося пройти через багато методи схуднення, які так і не принесли бажаних успіхів. Вага повертався знову і знову, поки йому не пощастило познайомитися зі знаменитим дієтологом Маргаритою Королевою. У своїй книзі "Соловйов проти Володимира Соловйова", присвяченій історії схуднення телеведучого, він постійно згадує ті поради, які давала йому М. Королева, і завдяки яким йому вдалося скинути зайві кілограми.

Основне правило харчування , що сприяє нормалізації ваги, на думку Соловйова, - часті прийоми їжі невеликими порціями (не більше 300 г за раз) і вживання великої кількості чистої питної води протягом дня.


"Маргарита Корольова рекомендує не їсти після 19:00. Для мене ж не зовсім зручним було таке правило, у зв'язку з тим, що часто повертаюся додому пізно. Тому для себе я вибрав варіант вечері не пізніше, ніж за дві години до сну. Тут головне дотримати помірність в кількості з'їденої їжі ".

Сам Володимир Соловйов повністю відмовився від кетчупу, чіпсів, майонезу, здобної випічки і пр. Для нього також не з'явилася проблемою виключити з раціону такі продукти, як шоколад і свинина. "Вживання чорного шоколаду і пісної свинини в помірних кількостях, на думку дієтолога Маргарити Корольової, цілком можливо. Але для мене свинина - це досить важкий продукт. Як джерело білка я вибрав морепродукти ".

" У дієті немає нічого корисного. Будь-яка дієта - це тимчасовий захід, результат якої також нетривалий. Той тип харчування, якого я дотримуюся, доповнений активними фізичними навантаженнями, - це спосіб життя. Якщо хочете схуднути, слово "дієта" потрібно забути! ".

На думку Володимира Соловйова сам по собі спорт (без правильного харчування) також неефективний, як раціональне харчування без фізичних навантажень. Безумовно, спортивні заняття допоможуть розвинути м'язи, але без збалансованого харчування організм в режимі інтенсивних навантажень буде прагнути забезпечувати запаси енергії, у цій зв'язку, позбутися жирової маси буде непросто.

У своїй книзі Володимир Соловйов розвіює багато міфів схуднення, доводячи на своєму прикладі їх неспроможність. Зовнішній вигляд популярного ведучого не може не вселяти впевненість у те, що скинути зайві кілограми може кожен. Важливо тільки з усією відповідальністю підійти до вирішення цієї проблеми.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.