Здорові дієти: список продуктів для схуднення. Кожна дівчина хоче бути стрункою і привабливою, особливо влітку. Але худнути потрібно з розумом і ніяк не на шкоду своєму здоров'ю. Адже організм піддається стресу, коли його позбавляють звичних продуктів харчування. Здорові дієти повинні включати ті продукти, від яких організм отримує необхідні корисні речовини і мікроелементи. Головний принцип дієт в тому, щоб розвантажити організм, очистити від негативних речовин і тим самим за допомогою очищення почати худнути. Є кілька продуктів, які допоможуть дівчатам схуднути без ризику для здоров'я.

Продукт перший

Лимони позитивно впливають на нирки і печінку і позбавляють організм від шкідливих токсичних речовин. Адже якщо організм зашлакований, колір обличчя сірий і нездоровий. Багато дівчат люблять пити чай з лимоном, але тоді частина властивостей лимона втрачається. Тому краще всього з'їдати часточку лимона з цукром або заправляти лимонним соком салати. Подібними властивостями по доброчинній дії на організм має ківі. Два ківі містять в собі більше вітаміну С, ніж стільки ж апельсинів. А вітамін С, якщо вірити вченим, допомагає позбутися ненависних дрібних зморшок. Так що здорові дієти обов'язково повинні включати в себе два вищеназваних фрукта.

Продукт другого

Всі звикли до імбиру, як до пікантної спеції, але, виявляється, він має протизапальну дію. Корінь знімає запалення і почервоніння шкіри, слизових оболонок, очищає організм і вбиває всі хвороботворні мікроби. Можна додавати свіжий натертий на дрібній тертці імбир в салати, перші страви: відмінно підійде до томатного або цибульному супу, які дуже корисні та дієтичні. Також можна заварювати імбирний чай, який буде мати приємний аромат і насичений злегка остренький смак. Звичайно, більше користі буде від імбиру натурального, а не в якості сухої спеції.


Здорові дієти, які включають в свій раціон імбир, не змусять чекати позитивних результатів.

Продукт третій

Найкращі здорові дієти - засновані на гречці, так як серед всіх каш гречана найкорисніша, так як вона містить непрості вуглеводи. Гречка - це потужна зброя в боротьбі зі старінням організму, вона володіє високими антивіковими якостями. При цьому не просто корисний, але і дуже смачний продукт. Крім звичної всім гречки є традиційна японська гречана локшина - соба, яка багата рутином-флавоноїдом, здатним підтримувати колаген в шкірі. А адже завдяки колагену шкіра надовго залишається еластичною і молодою. Тому не потрібно гнатися за новомодними кремами з Здорові дієти: список продуктів для схуднення. колагеном, досить з'їдати блюдечко гречаної каші на обід.

Продукт четвертий

Зародки пшениці творять справжні чудеса і це не жарт. Вони багаті на вітаміни В і Е, які сприяють оновленню клітин. Тому щодня потрібно вживати в їжу зародки пшениці, додаючи їх в йогурт або кефір. Можна також додавати зародки пшениці в вівсяні пластівці. Тільки для цього пластівці не варто варити, а краще запарювати їх окропом і настоювати кілька хвилин. Наготовлюючи таким чином вівсяну кашу, краще утриматися від додавання солі та цукру. Замінити ці інгредієнти можна оливковою олією.

Продукт п'ятий

Оливкова олія відоме своїми цілющими унікальними властивостями ще з давніх часів. Знаменита правителька Клеопатра користувалася оливковою олією в якості складових масок і кремів, а також вживала це диво природи в їжу. Оливковою олією можна заправляти салати, поливати рибні та м'ясні страви. Прекрасний гарнір - це лимонно-оливковий соус, який підкреслить смак будь-якої страви і при цьому буде набагато корисніше, ніж жирна сметана або штучний майонез. Оливкова олія - Кладу вітамінів і мікроелементів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.