Фітнес заняття на велотренажері. У багатьох з нас є будинки велотренажер. Але в більшості випадків він припадає пилом десь у кутку, і займаємося ми на ньому лише перед святами, коли потрібно терміново повернутися в форму.

Однак, заняття на велотренажері дуже корисні для здоров'я - вони покращують циркуляцію крові в організмі, зміцнюють м'язи і допомагають витратити не одну сотню калорій.

Заняття на велотренажері необхідно організовувати з урахуванням своїх біоритмів. "Жайворонкам" рекомендується сідати на тренажер через 2-3 години після ранкового сну, а от "совам" краще проводити тренування у вечірні години, не пізніше, ніж за 2 години до сну.

Під час тренування бажано не пити. Однак, після того, як всі закінчили - обов'язково випийте простої води, щоб заповнити втрату рідини!

Якщо любите займатися у компанії друзів, не влаштовуйте змагань і не намагайтеся наздогнати "лідерів", особливо, якщо друзі витривалішими і сильніше вас.


Без певної навички занять з'являється ризик підвищення частоти серцевих скорочень.

Займайтеся із задоволенням, без особливої напруги!

Займатися на велотренажері можна як вдома, так і в спеціальному фітнес клубі. Якщо ви живете в Москві, то за посиланням можна подивитися всі фітнес клуби москви і вибрати найзручніший для вас. Всі фітнес-клуби та тренажерні зали в одному місці.

Якщо говорити про ефективність - звичайно, заняття в фітнесі набагато ефективніше, ніж удома. Тому що в домашній обстановці ми лінуємося, пропускаємо тренування, а потім і зовсім закидаємо. Але якщо ви купили абонемент у фітнес-клуб, це вже до чогось зобов'язує + там ви можете знайти однодумців, що підстьобне ваш інтерес до спорту.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.