Вузька талія - це не тільки обов'язкова умова стрункості, але й показник здоров'я. Західні дієтологи стверджують: для того щоб ваша талія була вузькою, необхідно правильно харчуватися. Які продукти повинні входити в щоденний раціон?

Численні дослідження показали, що зберегти стрункість і запобігти появі жиру в області талії допоможуть 6 продуктів:

1. Хліб

Як це не дивно, але саме хліб допомагає зберегти стрункість. Правда, мова йде тільки про хліб, виготовленому з твердих сортів пшениці і з непросіяного борошна грубого помелу.

2. Апельсини

Фахівці з Нью-Йорка встановили , що достатній рівень вітаміну С в раціоні харчування дозволяє зміцнити м'язи тіла і є запорукою

3. Варене м'ясо

6 маленьких порцій вареного м'яса на день допомагають знизити вага, стверджують представники Коледжу Скідмор.


4. Оливкова олія

Це саме корисне серед всіх рослинних масел. Дієтологи радять саме їм заправляти салати.

5. Риба

Вживання морепродуктів допомагає знизити рівень гормону стресу в організмі, який може призвести до появи жирових складок в області живота.

6. Вода

Вода обов'язково повинна входити в ваш раціон харчування в достатній кількості, якщо ви хочете бути стрункою та здоровою.

Фахівці нагадали, що існує зв'язок між обсягом талії і різними захворюваннями. Так, якщо ваша талія менше 65 сантиметрів, то ви найменше схильні до ризику розвитку хвороб, а якщо ваша талія більше 100 сантиметрів, то вам слід серйозно задуматися про своє здоров'я.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.