Як зробити талію тонкою. комплекс вправ.

Природа обділила багатьох дівчат осикою талією. Деякі дами намагаються візуально стоншити свою талію, за допомогою корсета або коригуючого білизни. Але це чистої води, самообман. У таких випадках потрібно докласти певних зусиль, і самої домогтися витонченості і зробити талію тонкою по - справжньому. Як говоритися, нічого неможливого немає. Якщо ви не можете похвалитися осикою талією, то вам допоможуть домогтися бажаного результату декілька корисних порад.

осине талією наділені жінки, у яких фігура Х-типу. Тим, у яких інший тип фігури, доведеться потрудитися над ідеалом талії. Щоб зменшити талію мало сідати на дієту, але обмежити себе від насиченого і жирного харчування, безумовно, потрібно. Також для цього є комплекс вправ, які допоможуть вам позбавитися від жирових відкладень в проблемних місцях. Вони абсолютно нескладні, тому роблячи їх кожен день, ви зможете домогтися бажаного результату.

Вправи, щоб зробити талію тонкою:

1.Станьте прямо, руки за головою, ноги на ширині плечей. Зробіть по 15 нахилів вправо і вліво. Потім по 15 поворотів корпуса вправо і вліво. Після чого опустіть руки вздовж тіла і робіть все те - ж саме, тільки дотягуючись пальчиками до підлоги.

2.Ложітесь на підлогу. Ноги зігніть в колінах на ширині плечей, руки схрестіть над головою.


Покладіть стопу однієї ноги на коліно іншої, потім піднімайте тулуб і дотягуватися до коліна зігнутої ноги. Повторюйте по черзі на кожну ногу по 10-15 разів.

3.Також ляжте на підлогу, ноги на ширині плечей, трохи зігнуті в колінах, руки вздовж тулуба. Втягніть свій животик і піднімайте таз, при цьому затримуючись у такому положенні кілька секунд. Робіть цю вправу по 10-15 разів на день.

4.Опять ж ляжте на спину, утворіть з підлогою прямий кут, піднявши ноги вгору. Далі розводите ноги в сторони по можливості широко, повертаючись у вихідне положення. Виконуйте повільно по 10-15 разів.

5. Лягайте на бочок, зіпріться стегном і передпліччям об підлогу. Піднімайте корпус якомога вище над підлогою 15 разів.

Ці кілька вправ допоможуть вам зробити талію тонше. Однак не забувайте про спеціальні кремах і гелях, які при втиранні розщеплюють жир. Особливо ефективні для досягнення осикою талії, заняття з хула-хупом. Якщо ж ви ліниві, то скористайтеся послугами салонних процедур, там вам запропонують вакуумний масаж або лімфодренаж. Ви можете зробити і хірургічні процедури, які коригують жирові відкладення. Одним словом, думайте самі, докласти зусиль будинку або звернеться до фахівців. Все в ваших руках!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.