Як зробити талію тонкою? Тонка талія - мрія кожної жінки. І якщо контури тіла неідеальні, а талія не так струнка, як хотілося б, то, звичайно ж, потрібно постаратися це виправити. Чи можна зменшити обсяги талії? Чи потрібні спеціальні вправи для того, щоб талія стала тоншою? Про те, як зробити талію тонкою , розповість Сайт.

Раніше, щоб зробити талію тонкою, жінки вдавалися до різних хитрощів : вони затягували себе в жорсткі корсети або навіть видаляли нижню пару ребер, намагаючись виглядати якомога стрункішими. На щастя, такі часи залишилися в минулому, і сьогодні у жінок є набагато більш гуманні способи зробити талію тонкою.

Для стрункої талії є різні фізичні вправи і спеціальні дієти . Також в боротьбі із зайвими сантиметрами допомагають спеціальні обгортання для схуднення, інтенсивний масаж. Крім того, щоб зробити талію тонкою, потрібно подбати і про те, щоб прибрати жир з живота, зробити його плоским. У цьому випадку також будуть корисні комплексні фізичні навантаження і здорове харчування.

Правильно поєднуючи доступні способи зробити талію стрункішою, можна досягти чудових результатів, проте слід пам'ятати, що дуже багато залежить від індивідуального статури : ніякі дієти і вправи не допоможуть, якщо по типу статури талія повинна бути трохи більше заповітних 60 см. Як можна перевірити оптимальний чи об'єм талії для власного типу статури?

Існує вельми цікавий спосіб перевірки " оптимальності "об'єму талії . При нормальному статурі потрібно відняти з свого зростання (у см) 100 см - в результаті отримане число і буде одно необхідному обсягу талії.


Наприклад, при зростанні в 170 см, об'єм талії, згідно з цим розрахунком, повинен становити 70 см.

Як зробити талію тонкою за допомогою вправ? Для цього підійдуть традиційні вправи для зміцнення спини і преса, а також незамінний помічник жінок - хулахуп (обруч). Ось тільки підхід до вправ потрібен спеціальний. Справа в тому, що якщо просто щодня качати прес, то м'язи його, безсумнівно, зміцняться, але от для талії це може дати аж ніяк не позитивний ефект: м'язова маса буде рости, а з нею і талія теж.

Тому вправи для тонкої талії рекомендується виконувати в міру інтенсивно , навантаження слід збільшувати поступово. Займатися потрібно регулярно, не дозволяючи собі "халтурити". Перед початком вправ важливо робити розминку, гарненько розігріваючи м'язи перед більш "серйозної" роботою.

Зробити талію тонкою добре допомагають різні нахили , а також східні танці, оскільки саме в таких танцях добре працюють м'язи живота, сідниць, стегон. Інтенсивні заняття східними танцями допомагають прибрати зайві сантиметри з талії і, до того ж, сприяють загальному поліпшенню контурів фігури і розвитку впевненості в собі.

Нерідко жінки відмовляються робити будь вправи для преса , побоюючись збільшити і так недостатньо тонку талію. Але боятися не потрібно, загальні фізичні навантаження на весь організм сприятимуть спалюванню жиру у всьому тілі і, в тому, на талії. А оскільки жир є "винуватцем" великих обсягів в талії, то з відходом жиру можна буде легко попрощатися і з зайвими сантиметрами на талії!

Як зробити талію тонкою?





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.