Салати кожен день: переваги салатів в щоденному раціоні. Думаю, що мало хто буде сумніватися в користі салатів для організму: в різноманітності самих салатів, можливо, найбільша кількість корисних речовин і вітамінів для організму, ніж де небудь ще. Чому салати можна і, по можливості, потрібно їсти кожен день, а також як зробити так, щоб вони не "приїдалися" - читайте нижче.

Майже всі салати включають в себе овочі. Часто ті, які окремо мало хто їсть (капуста, буряк і т.п.), хоча про велику концентрацію вітамінів і мінералів в овочах начулися майже всі, хто хоч трохи цікавився здоровим харчуванням. Тому салати можуть стати для вас і вашої родини основним джерелом вітамінів і мінералів для організму.
Салатов широке розмаїття і господині є з чого вибрати і по новому оформити кожен салат на кожен день. Щоб і вам і домашнім не довелося "вернути ніс" від приївся салату, що не готуйте один салат в "великому тазу". Нехай його вистачить на 1-2 споживання. Міняйте раціон.
Багато хто може поскаржитися на те, що не можуть їсти чисто овочевий салат.


Не біда. Звичайне додавання курячого м'яса скрасить і смак і сприйняття вашого чергового вітамінного страви. Звичайно, не варто обмежуватися однією куркою: наприклад, консервований тунець, або салат з оселедцем - тут є де пофантазувати.
Не змушуйте членів сім'ї обов'язково пробувати салат. Буде більш доречним зробити його привабливим (наприклад, прикрасити різнокольоровими шматочками болгарського перцю або свіжою зеленню) і покласти маленьку або середню ложку в салатницю. Нехай домочадці самі захочуть спробувати його.
Салати - це відмінне блюдо для тих, хто тримає дієту.
Можна готувати бюджетні салати, недорогі, які не напружують гаманець. Використовуйте переважно сезонні овочі та фрукти, які в даний час не є дефіцитом або делікатесом. По суті - це деколи дешевше 2-го страви з м'ясом або рибою.
Сподіваюся, багатьом захотілося вже сьогодні або вже завтра щось приготувати з різноманітності салатів.
Реюс .





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.