Як зберегти фігуру стрункою.

Здорова, правильно поставлена і красива постава забезпечує вільне дихання і повноцінне кровообіг. Привести тіло в порядок допоможуть гімнастика і спорт.

Щоденна гімнастика і заняття спортом активізують організм для боротьби з простудними і вірусними захворюваннями, зміцнюють нервову систему, нормалізують кровообіг і покращують обмінні процеси в організмі. У результаті людина набуває красиву струнку фігуру, зберігає на довгі роки молодість і здоров'я.

Поговоримо про те, як зробити фігуру стрункою.

Ходьба пішки це важливий фактор домогтися успіху в задуманому справі. Під час ходьби намагайтеся розправити плечі, дихайте рівно і глибоко. Візьміть собі за правило відносно невеликі відстані долати пішки, а не товпитися в тісному транспорті. Це забезпечить Вам стрункі й підтягнуті ніжки. А щоб від них і зовсім не можна було відірвати очей необхідно регулярно робити фотоепіляцію. У цій справі вам зможе допомогти як досвідчений фахівець, так і надійний і простий у використанні домашній фотоепілятор.

Якщо Ви багато часу проводите в сидячому положенні, намагайтеся тримати рівно тулуб і голову. Зігнута спина не тільки псує зовнішній вигляд, але може привести до викривлення хребта і розвитку різних захворювань.


Щоб струнка фігура збереглася на довгі роки, під час роботи робіть собі перерву на кілька хвилин. Встаньте, розправте плечі і зробіть кілька вправ для ніг, рук і тулуба.

Вправи для стрункої фігури проводите щодня в добре провітрюваному приміщенні або по можливості на свіжому повітрі. Ранкова гімнастика підвищує тонус організму, забезпечує фігурі гнучкість і стрункість, підвищує працездатність.

Велику роль для збереження гарної фігури грає вагу. Мала рухливість тіла і рясна їжа, як відомо, призводять до повноти. Для збереження стабільної ваги калорійність їжі повинна відповідати енергетичним витратам людини. Приготовлені страви повинні бути досить вітамінізованими. Овочі, фрукти та ягоди, крім картоплі, можна вживати в їжу в будь-яких кількостях. Сніданок повинен бути повноцінним, щоб забезпечити фізичну і розумову працездатність, обов'язково обід. За вечерею дієтологи не рекомендують переїдати. Вечеряти треба не пізніше, ніж за 2 години до відходу до сну.

Для того, що б зберегти фігуру стрункою корисні водні процедури, зокрема душ. Лікувальні душі з сильним напором води сприяють поліпшенню стану шкіри і перешкоджають відкладенню жирів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.