Сьогодні про струнку фігуру без зайвих кілограмів мріють багато. Адже нормальна вага - це не тільки краса, але і хороше самопочуття. Потрібно сказати, що різноманітних способів, які допомагають позбавлятися від надлишків, існує безліч. Але, як правило, людям хочеться схуднути швидко, і не гризучи свій організм голодуванням.

Підшукуючи різноманітні рецепти швидкого схуднення, слід пам'ятати, що лікарі не рекомендують скидати вагу занадто швидко. Як правило, інтенсивна втрата ваги пов'язана не з видаленням надлишків жиру, а з зневодненням організму. Так що, через кілька днів після виходу з дієти все втрачене повернеться на місце. А от бажання схуднути без голодування медиками навіть вітається, так як голод є стресом для організму, а зайві потрясіння сучасній людині скоєно не потрібні.

Один із способів поліпшити фігуру без голодувань - це супова дієта для схуднення. Тим, хто зважиться спробувати цей спосіб не тільки не забороняється їсти протягом дня, але і настійно рекомендується їсти побільше. Правда, вживати в необмеженій кількості дозволено тільки один продукт - жиросжигающий овочевий суп.

Основне блюдо, яке рекомендує супова дієта для схуднення, це, звичайно, суп. Рецептів цієї страви є кілька, в їх числі "боннський", капустяний або селеровому суп. Відмінності в рецептурі цих супів незначні, всі вони готуються виключно з овочів, без додавання жирів. У складі "томати і петрушка. У другому варіанті супу виключені морква і петрушка, а у боннського супу - капуста, морква, перець солодкий, селера (корінь або зелень), капусти та зелені селери слід покласти більше.

Суп, приготовлений для дієти, повинен бути досить густим. В нього дозволяється додавати приправи, в яких немає солі і глюконату натрію.

Як діє супова дієта для схуднення? За словами авторів методики, вживання такого овочевого супу сприяє прискоренню обмінних процесів.


Крім того, суп - блюдо низькокалорійне, тому добове споживання калорій на цій дієті невелика.

Однак, радіючи з того, що супова дієта для схуднення не залишить худне голодним, потрібно буде бути готовим до досить жорстких обмежень . Під час цієї дієти, крім супу дозволяється їсти вельми обмежена кількість продуктів, причому, розподіляючи їх по днях.

Так, в перший день дозволено їсти фрукти, виключивши банани. Другий день - овочевий - можна з'їсти будь-які овочі , крім картоплі та кукурудзи. Третій день більш вільний у плані вибору, можна і овочі, і фрукти, за винятком тих, що названі вище. Четвертий день дієти доповнений продуктами, насичує організм калієм і кальцієм, тому дозволено з'їсти три банана (за весь день) і випити пару стаканів нежирного молока. У наступні дні в дієту вводяться білкові продукти. На п'ятий день дозволено з'їсти шматок вареної курки або м'яса з гарніром зі свіжих помідорів. Наступного дня - порцію м'яса із зеленим салатом або стручкової квасолею. Сьомий день - вегетаріанський, дозволені овочі та рис. І, зрозуміло, у всі дні потрібно їсти суп, хоча б по три порції, але можна і більше, якщо є бажання.

Дотримуючись всі правила суповий дієти, за тиждень можна схуднути приблизно на п'ять кілограмів. Однак важливо і правильно вийти з дієти, які не накидаючи в перший же день на булочки з маслом і шоколадні тортики. Щоб зберегти і поліпшити отриманий результат, варто витратити час, щоб з'ясувати, як треба правильно харчуватися. Для цього можна піти на консультацію до лікаря дієтолога або почитати популярну літературу, присвячену даного питання. Тільки в тому випадку, якщо і подальша дієта буде збалансованою і не містить зайвих калорій і жирів, можна розраховувати, що втрачені кілограми ви "втратили" назавжди.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.