Запор - дуже неприємна і досить небезпечна проблема, яка може витікати в самі непередбачені наслідки і захворювання. Над тим, як позбутися від запорів, замислюються тільки ті люди, у яких симптоми хвороби явні - відсутність щоденного стільця.

А якщо стілець буває регулярно, без больових відчуттів, то більшість навіть і не замислюються, що у них теж може бути запор. Якщо в пряму кишку надходить більше, ніж виводиться, то вона починає забиватися залишками їжі, розтягується і стає джерелом токсикації організму.

Як можна швидко позбутися від проблеми запорів.

Симптоми недостатньої роботи прямої кишки

Але як дізнатися, що ваш організм не справляється з споживаної їжею, якщо явних ознак запору не спостерігається? Поспостерігайте за собою, може, ви помітите, що:

  • вас часто мучить здуття живота, відрижка, нудота або печія;
  • в животі постійно бурчить, навіть коли ви не голодні ;
  • ви ходите в туалет раз на кілька днів, а якщо і кожен, то випорожнення мізерні і важко виводяться;
  • іноді ви відчуваєте слабкість, головний біль, дратівливість або ломоту, а позбутися від такого стану можете, тільки сходивши в туалет;
  • часто болить живіт.

Якщо хоча б пару симптомів відносяться до вашого щоденного станом, то, цілком можливо, що ваш організм подає вам знаки, до яких варто прислухатися.

Як швидко позбутися від проблеми запору?

Причин цього малоприємного захворювання може бути безліч, тому самим вірним рішенням буде відвідування лікаря. Він зможе виявити першопричину запорів і призначити лікування, яке зможе максимально швидко позбавити вас від мук. Але до того як ви потрапите на прийом до фахівця, існують деякі рекомендації, прислухавшись до яких, можна стабілізувати роботу свого кишечника.

Основні причини закрепів

Однією з найпоширеніших причин закрепів є неправильне харчування. Сучасне людство харчується за принципом - якомога швидше поїсти, якомога менше витратити на це часу, як можна смачніше, але неважливо з чого ці смаколики виготовлені. Різні напівфабрикати, консерванти, жирна і синтетична їжа - все це нормальні складові меню практично кожної людини.

Як можна швидко позбутися від проблеми запорів. Люди, надмірно вживають алкоголь, цукор, тваринні білки і різні консерванти, змушують в 5 разів більше працювати свою печінку і жовчний міхур, щоб переробити всі ці продукти споживання. Звідси - різні захворювання, які ведуть до новоутворень.

Між іншим, рак прямої кишки - одне з найбільш поширених з онкологічних захворювань, так як там скупчуються перероблені відходи, які є сприятливим середовищем для розмноження найрізноманітніших бактерій.

Інший, не менш поширеною причиною, є нестача рідини в організмі. Найчастіше люди ігнорують поради дієтологів, а разом з ними і той, що щоденна норма води в організмі повинна становити 1.5-2 літра.

І третя причина - недолік руху і фізичного навантаження. Зверніть увагу на свій раціон дня. Ви цілий день сидите в офісі, за комп'ютером або на дивані?

Кишечник не налаштований на таке малоактивне проведення часу, тому й починаються проблеми з травною діяльністю. Займіться спортом - плавання, фітнес, танці, футбол - все це чудово підійде для нормальної роботи кишечника, а разом з тим і для загального тонусу всього вашого організму.


Як можна швидко позбутися від проблеми запорів.

Отже, дієта

Для того щоб позбутися від хронічних запорів, необхідно повністю перебудувати своє харчування. Щодня в організм людини має надходити 30-40 г клітковини. Її можна знайти в сирих фруктах і овочах, особливо корисний чорнослив і буряк, а також: яблука, груші, сливи, апельсини, абрикоси (особливо у вигляді кураги і сухофруктів), капуста, огірки, помідори, зелень та інші.

Крім цього, клітковина міститься в мюслях, гречаної і кукурудзяній каші, в хлібі з висівок і проростків. Не менш корисними в таких випадках є горіхи: мигдаль, арахіс, насіння і т.д.

Дуже багатим на клітковину є підсушений сірий хліб, тому тим, хто любить свіже білих хліб, доведеться його замінити. Також не забувайте про те, що харчування має бути регулярне, не менше 4 разів на день, намагайтеся дотримуватися режиму - їжте в один і той же час. Таким чином, ви будете стимулювати роботу кишечника, адже робота товстого кишечника активізується лише при попаданні їжі в шлунок.

Як позбутися народними засобами від закрепів?

Як завжди на допомогу може прийти народна медицина зі своїми травами і знаннями. Перерахуємо деякі способи, які можуть дійсно допомогти при такому недугу.

  • Рослинна або оливкове масло. Одна ложка натщесерце доморощеного рослинної олії може стати доброю звичкою при боротьбі із запорами. Тільки пити масло необхідно регулярно, інакше ефекту ви не побачите.
  • Як відомо, чорнослив, як і інші сухофрукти, має послаблюючу властивістю. Для того щоб скористатися цілющими властивостями цього продукту, приготуйте настій їх чорносливу. Для цього ввечері залийте два чорносливу літром джерельної або очищеної води. Вранці відіжміть набряклі сливи і випийте настій.
  • Картопляний сік. Можливо, він комусь доведеться не до смаку, але щоденне вживання 0.5 склянки картопляного соку значно покращує стан кишково-шлункового тракту та успішно бореться з усіма неприємними симптомами його захворювань.
  • Лляне насіння. Їх можна знайти в будь-якій аптеці. Для того щоб їх вжити, чайну ложку льняного насіння запарюють склянкою окропу, наполягаємо 5 годин. Перед сном необхідно випити весь стакан разом з насінням.
  • Капустяний розсіл також є продуктом, який виявляє легку послаблюючу дію. Щоденне вживання розсолу також благотворно впливає на роботу кишечника.
Як допомогти дитині при запорах?

Якщо дитина ще зовсім маленький, то до вирішення цієї проблеми необхідно підійти максимально акуратно. Діти старшого віку можуть дотримуватися тих же рад, що і для дорослих людей.

А от що робити з малюками? Необхідно уважно стежити, щоб дитина отримувала необхідно кількість клітковини і рідини в день, частіше робіть кругові масажі животика, додавайте сухофрукти, попередньо запарені в гарячій воді, в ранкову кашу дитини. Слідкуйте за тим, щоб малюк часто бував на свіжому повітрі, грайте з ним в енергійні гри.

Як можна швидко позбутися від проблеми запорів. Але ні в якому разі не загодовуйте малюка "проносної" їжею, інакше можна серйозно порушити мікрофлору шлунка. Рідини також має бути в міру: 0.3 мг від загальної маси тіла дитини.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.