Зайва вага і свята.

Звичайна ситуація: відгуляли ми свято, через добу встали на ваги ... Мама дорога - зайвий кілограм (або навіть більше)! Ми впадаємо в смуток-тугу-депресію і, часто, навіть непомітно для себе, починаємо боротьбу із зайвою вагою в стилі "якомога менше жеремо!". А вже якщо робимо це свідомо - ще більш посилюємо становище.

Чому після великих свят ми починаємо повніти. А хто вам сказав, що ви повнієте за рахунок накопичення жиру? Ваги? Ну, хіба можна довіряти безмозкої железяке, що не вміє розрізняти жир і "відходи життєдіяльності"? Їжа складається в основному з води, і зараз ваш організм просто переповнений рідиною. Зрозумійте, навіть для схильного до повноти і підвищеному харчуванню організму, переїдання (різке збільшення споживання їжі порівняно із звичайними її обсягами) - стрес. І якщо ви до свята НЕ катували себе дієтами і обмеженнями в їжі, то через кілька днів Ваша вага повернеться до своїх досвяткові показниками; головне - не заважати організму, поки він протягом цього часу виводить тверді відходи і рідина.

Але, якщо ми кидаємося в іншу крайність, починаючи їсти якомога рідше і менше ... Пам'ятайте: організму, схильній до повноти, накопичувати жир набагато легше, ніж виводити. Варто нам різко скоротити свій звичайний раціон відразу ж після такого достатку їжі, як організм знову випробує стрес, але вже зі знаком "мінус", що загрожує: поки не виведено все, приготоване "на викид", воно може бути дуже швидко перетворено в жир .


На пониження харчування організм відреагує набагато більш оперативно, ніж на підвищення.

Ви все ще не вірите, що свята не несуть таких руйнівних дій, які їм приписують? Давайте мислити логічно: навколо нас живе величезна кількість людей, схильних до повноти, які ніяк не займаються своєю вагою (або роблять це регулярно і безуспішно). Більшість з них перепробував безліч методів схуднення, але, в підсумку, повернулися до тих же показників (або навіть набрали зайве). Прикинемо кількість свят на рік (23 лютого, 8 березня, Новий Рік, Старий Новий рік, 2-3 особисті дати) - їх виходить більше п'яти, але, для рівного рахунку, нехай буде п'ять. Отже, якщо кожен свято додає приблизно по кілограму зайвої ваги, то за 10 років загальна сума складе ... близько 50 кілограм! Озирніться навколо - скільки ви налічите бочкоподібних людей, ледве пересувають ноги?

Але поправитися після свята цілком можливо, якщо він (в плані їжі) триває два і більше днів. Організм це сприймає як новий, підвищений режим харчування і, готуючись перебудуватися, вже не може впоратися з виведенням "зайвого"; частина з'їденого вами буде складуватися в жирові депо. Щоб уникнути додавання справжнього зайвої ваги - наступного дня переходите на свій звичайний режим харчування (у перший прийом їжі можете з'їсти навіть більше, ніж зазвичай). І, через кілька днів, зайвий кілограм (або трохи більше) піде природним шляхом.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.