Чи шкідливі дієти - запитайте про це свій організм. Слово "дієта" в перекладі з давньогрецької означає режим харчування. Усього кілька десятиліть тому під дієтою малося на увазі лікувальне харчування, основи якого були закладені ще Гіппократом. Але сьогодні при слові "дієта" в голову приходять тільки уявлення про дієти для схуднення.

Чи шкідливі дієти - запитайте про це свій організм. Які бувають дієти

Дієти можуть бути різними. Існують спеціальні дієти для лікування тих чи інших захворювань, основні принципи здорового або раціонального харчування, розроблені Всесвітньою організацією охорони здоров'я для правильного харчування здорових людей. Але, крім того, в народі циркулює величезна кількість дієт для схуднення і поліпшення зовнішнього вигляду, які далеко не завжди придумують лікарі-дієтологи. Часом це просто вигадані непрофесіоналами зі своєї голови дієти, завдання яких - принести якомога більше грошей. Тому таке велике значення надається сьогодні рекламі, яка просуває всі ці дієти в маси, змушує купувати певні продукти та біодобавки.

На тлі такого свавілля часом дуже важко розібратися в тому, наскільки раціональна та чи інша дієта. Єдине, що може допомогти в питанні вибору дієти - це власний здоровий глузд.

Чи шкідливі дієти - запитайте про це свій організм. Короткострокові розвантажувальні дієти

Короткострокові розвантажувальні дієти, якщо до складу їх не входить яких шкідливих для організму людини продуктів, як правило, йдуть організму на користь. Короткострокові дієти (розвантажувальні дні) можна використовувати раз на тиждень протягом одного дня або раз на місяць протягом трьох днів. Більш тривалі або часті розвантажувальні дні шкідливі для організму.

Під час розвантажувальних днів організм перебуває в стані короткочасного стресу, який активізує роботу всіх органів і систем, у тому числі обміну речовин. Безумовно, такі "подстегивания" корисні тільки здоровим людям. І дуже важливо після розвантажувальних днів дотримуватися правил здорового харчування і достатньо рухатися. У цьому випадку поєднання короткочасного стимулювання з правильним харчуванням і активністю принесе свої плоди - людина почне повільно втрачати кілограми, які при цьому до нього не повертаються.

Як розвантажувальних дієт можна чергувати повне голодування і питво профільтрованої води, кефірів , гречані, овочеві, яблучні дні.

Які дієти шкідливі

Шкідливо будь-яке тривале (більше трьох днів ) позбавлення себе якогось виду продуктів. Так, існують тривалі дієти, коли людина повинна харчуватися в основному тільки білками або тільки вуглеводами.


Є навіть "жирні" дієти. Це дуже небезпечні дієти, що б там не говорила про них реклама. Вони позбавляють організм якихось життєво необхідних для нього харчових інгредієнтів і створюють надлишок інших харчових інгредієнтів, які організм змушений використовувати не за призначенням.

Особливо небезпечні білкові дієти, які часто застосовують спортсмени. На білковій дієті можна скинути вагу, але при цьому можна завдати значної шкоди ниркам, особливо, якщо вони і так не зовсім в порядку. Справа в тому, що при нормальному харчуванні білки йдуть на побудову тканин організму, а вуглеводи забезпечують ці процеси енергією. Якщо вуглеводів немає, то як джерело енергії використовуються жири, а якщо немає і жирів, то білки. При використанні білків як джерело енергії утворюються токсичні продукти, які отруюють організм і в першу чергу нирки.

Але і це ще не все. Якщо після тривало тривала білкової дієти людина переходить на звичайне харчування, організм починає в екстреному порядку запасати енергетичний матеріал, дефіцит якого він щойно зазнав. І запаси ці відкладаються в основному у вигляді жиру. При цьому зовсім не обов'язково порушувати принципи правильного харчування - для запасу енергії організм сповільнить обмін речовин - це древній безумовний рефлекс, контролювати який людина не може.

Якщо застосовується чисто вуглеводне харчування, то від нестачі білка падає імунітет, шкіра старіє, волосся і нігті стають тьмяними і ламкими. Порушується обмін речовин і при нестачі жирів, які відіграють важливу роль в обмінних процесах.

Що можуть зробити з людиною дієти

Бажання схуднути за всяку ціну може дуже важко відбитися на стані жінки. І перш за все, на стані її психіки. Центральна нервова система, постійно недоотримує якихось поживних речовин, починає працювати зі збоями, з'являється дратівливість, агресивність, порушується працездатність. Нарешті, це може призвести до формування нервової анорексії, коли їсти не хочеться зовсім або після кожного прийому їжі з'являється блювота. У ЗМІ часто з'являються знімки молодих дівчат, які страждають анорексією. Зовнішній вигляд їх жахливий, про красу мова вже не йде, зберегти б життя, але і це не завжди виходить.

Як же бути тим, кому знизити вагу життєво необхідно? Насамперед, звернутися до лікаря, пройти повне обстеження і тільки потім застосовувати дієти, розроблені і призначені ендокринологом або дієтологом.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.