Дієта для плоского живота. Вам знадобиться

  • Імбир - 1 чайна ложка
  • Огірок - 1 шт
  • М'ята - 12 листочків
  • Сьомга, картопля, сир
  • Лимон, курячі тефтелі
Інструкція
  • .1

    Перший етап дієти тримається на коктейлі під назвою "Sassy Water". Готується він таким чином: беремо одну чайну ложку імбиру, натираємо на дрібній тертці. Огірок чистимо від шкірки і режим на маленькі шматочки. Лимон також як огірок режим на дрібні часточки. Змішуємо всі інгредієнти і засипаємо в скляний графин, заливаємо двома літрами звичайної кип'яченої води, накриваємо кришкою і залишаємо на ніч. Дієта для живота увазі велике споживання рідини, даний коктейль необхідно випити протягом одного дня.

  • .2

    Меню першого етапу: Сніданок - 200 грам коктейлю і 200 грам геркулесовой каші без солі і цукру. Для смаку можна додати трохи родзинок або насіння.


    Обід - риба на пару і картопля варена. Вечеря - салат з овочів. Не забувайте запивати кожен прийом їжі коктейлем.

  • .3

    Меню другого етапу: Сніданок - смузі з молока, один банан і нежирний сир. Також дозволяється трохи горіхів. Другий сніданок - поріжте дрібно яблука і моркву, додайте трохи кедрових горішків. Обід - тефтелі з м'яса курки, оливки, огірки, помідори і авокадо з руколою, все в кількості одна штука. Вечеря - салат з огірків, помідорів, оливок і авокадо.

  • .4

    Дієта для живота - корисні поради. Їжте за чітким графіком, не робіть перерву між прийомами їжі більше чотирьох годин. Вживайте велику кількість рідини і не забувайте про коктейль Sassy Water, він допоможе налагодити травлення, разом з ним пийте звичайну воду в максимальних кількостях.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.