Дієта для стрункої талії. Для того, щоб добитися ідеально стрункої талії, потрібно непогано попрацювати! Перш за все, варто зауважити, що жодна дієта не допоможе зробити витонченої вашу талію, адже для того, щоб домогтися видимого результату, необхідні якісні фізичні навантаження, вправи, розроблені спеціально для м'язів живота.

Якщо ви вже підібрали для себе комплекс оптимальних фізичних вправ, то тепер варто зайнятися пошуком програми правильного харчування, який дозволить піти зайвим кілограмам з вашого тіла! Є перелік продуктів, якими не варто захоплюватися, а ще краще, взагалі викреслити з свого звичного меню: молоко, хлібобулочні та кондитерські вироби, спеції, прянощі і приправи, алкогольні і газовані напої, картопля, макаронні вироби, горіхи.

Починайте день з одного з наступних продуктів: варене яйце, натуральний несолодкий кави, склянка нежирного кефіру, яблуко, половина дині невеликого розміру або тост. Вони допоможуть розбудити організм, налаштувавши його на робочий лад, зарядивши енергією на весь день.


Ідеальним варіантом для обіду можуть послужити: 100 г відвареного м'яса (курка, риба, телятина) або салат з овочів без заправки. Під час полудня можна пригостити себе свіжим яблуком, або бананом. Вгамувати апетит перед вечерею може і чашка зеленого чаю або трав'яного настою. А під час вечері можна побалувати себе стравою з відварних або тушкованих овочів, або 100г відвареної яловичини.

Під час дотримання даного способу харчування необхідно вживання великої об'єму рідини. Оптимальною кількістю вважається 1,5-2л. Бажано пити мінеральну воду без газу. Кожен день рекомендується з'їдати за кілька годин до сну великий грейпфрут. Вирішивши сісти на дієту, обов'язково відвідайте лікаря, і отримаєте необхідні для вас рекомендації. Уникайте різкого схуднення. Не забувайте про комплекс спортивних вправ. Щоб уникнути розтяжок використовуйте спеціальні креми.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.