Дієтичні закуски. Більшість з нас не може обійтися без перекусів між основними прийомами їжі. Якщо так, то краще вибирати для цього натуральні дієтичні закуски замість чіпсів і шоколадних батончиків. Завдяки цьому можна легко дати своєму тілу необхідні поживні речовини. Подивіться нижче, що б особисто ви вибрали для себе, щоб "перебитися" перед або після обіду.
Морква
Сконцентруйтеся на морквині, якщо є бажання поліпшити колір шкіри, крім того, морква дуже корисна для шлунка, допомагає впоратися з запорів і накопиченням газів. Взимку можна вживати заморожену або консервовану моркву.
Яблука
Яблука особливо рекомендовані для тих, хто перебуває на дієтах для схуднення, вони стримуюсь багато клітковини, що дає відчуття ситості, а також покращує травлення. Але тут важливо і не переїсти, так як яблука все-таки досить калорійна їжа.
Крім цього, в них міститься кальцій і кремній, і їх застосування добре впливає на волосся і нігті. Важливо їсти яблука зі шкіркою, оскільки саме в ній міститься більшість корисних поживних речовин.
Ізюм
Висушений виноград влаштовує наш апетит до солодкого, в той же час роблячи наші кістки більш міцними, знижує ризик захворіти остеопорозом, завдяки великому вмісту кальцію в цьому продукті. Більше того - застосування родзинок допомагає знизити рівень холестерину.


Якщо у вас якісь проблеми з травленням або попросту запори - з'їжте порцію родзинок, але знову ж - стежте за кількістю, так як вони досить калорійні.
Соняшник
Насіння соняшнику - важливе джерело протеїнів, а також жирів, важливих і корисних для нашого серця, їх рекомендують людям, які відчувають себе дуже нервовий - в насіння соняшнику міститься магній, який стабілізує нашу нервову систему і допомагає сконцентруватися. Цинк і вітамін Е, що також містяться в соняшнику, мають великий вплив на нашу шкіру.

Йогурт
Замість фруктових йогуртів вибирайте натуральні - хоча б тому, що вони менш калорійні. Переконайтеся, що міститься в їх прабіятичния бактерії, які допоможуть посилити вашу імунну систему. Потрібно уникати йогуртів з великим списком складових - оптимально вони повинні складатися з молока і деяких бактерій.

Печиво з дутим рисом
Таке печиво продається з різним смаком, солоні й солодкі, єдине що ми не рекомендуємо ті, що покриті шоколадом. Печиво з повітряного рису багате клітковиною, дає почуття насиченості і очищає тіло від токсинів. Власне рис багатий на магній, який заспокоює нервову систему, і таким печивом можна замінити традиційний хліб.

Дивіться також: прибирання квартир





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.