Корисні властивості сиру. Сир є одним з найпопулярніших продуктів харчування. А багато шанувальників його чудових смакових якостей навіть не підозрюють яку величезну користь приносить помірне вживання цього молочного продукту для підтримки здоров'я. І, дійсно, корисні властивості сиру важко переоцінити. Щоденне вживання сиру продовжує молодість, заряджає енергією і загострює розум.

Серед корисних властивостей сиру можна назвати великий вміст повноцінних білків, тому їм цілком може замінити м'ясо. Всього 200 грамів цього продукту забезпечують організм добовою потребою в протеїнах.

Звичайно, сир украй багатий і насиченими жирами, але особливо боятися цього не варто. Велика частина цих шкідливих жирів, що містяться в сирі, просто не всмоктується в шлунково-кишковому тракті, і виходять з організму.


А якщо вибирати низькокалорійні сорти сиру, то шкоди від його вживання не буде практично ні якого. Крім того, відомі протипухлинні властивості сиру обумовлені саме містяться в ньому жирними кислотами.
На наш погляд, вам також буде цікаво дізнатися про корисні властивості обліпихи.

Завдяки великому вмісту вітамінів групи В, сир ефективно зміцнює пам'ять, покращує діяльність нервової системи і бореться з безсонням. Однак це ще не всі корисні властивості сиру. Сир - цінне джерело цинку. Цей мікроелемент зміцнює імунітет, а також значно посилює потенцію. Фосфор, удосталь міститься в сирі, покращує розумову діяльність. А кальцій, вміст якого в цьому продукті особливо велике, ефективно бореться з остеопорозом і підвищеною нервовою збудливістю.

Їжте сир на здоров'я! Але пам'ятайте, що в усьому потрібна міра.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.