Продукти з підвищеним вмістом жирів. Які наслідки може спричинити за собою вживання жирної їжі? А хіба хтось замислюється про це до того самого моменту, як виникнуть досить серйозні неприємності із загальним станом здоров'я!

При цьому, якщо виключити жири зі свого раціону, то можна серйозно поплатитися станом свого здоров'я. Є такі продукти, від яких просто не можна отказиваться.Существует своя класифікація жирів. Вони можуть бути рослинними і тваринами. Саме рослинні, просто перенасичені жирними кислотами.
Рівень біологічної цінності жирів, як правило, визначається вмістом в них найбільш важливих компонентів, багатих на амінокислоти і вітаміни. Дуже важливо, щоб вони надходили в організм разом з їжею, адже сам організм просто не може їх синтезувати. У цьому випадку, просто необхідно віддати належне рослинним оліям і горіхам.
Якщо брати для аналізу загальну норму необхідних тварин і рослинних жирів, то їх обсяги не повинні перевищувати величину в один грам продукту на один кілограм людського ваги. На думку дієтологів, сучасний доросла людина повинна істотно скоротити кількість споживаних жирів. Звичайно, жирна їжа не повинна повністю залишати щоденний раціон, адже саме вона несе для організму безліч корисних речовин і елементів.
У цьому випадку, варто почати з сала. Саме в ньому кількість жирів доходить до позначки в дев'яносто відсотків. На думку деяких лікарів, даний продукт повинен бути виключений з раціону через надлишок насичених жирів.


При цьому, важко посперечатися з усією повнотою його корисних властивостей. Деякі з складових сала дозволяють впоратися з відкладеннями холестерину і забезпечують підвищення активності залоз.
Далі слід рослинне масло. Його жир має цілий ряд характерних відмінностей і несе в організм дуже важливий вітамін Е. Чималу користь можна отримати від вершкового і топленого масла. Процес кип'ятіння, дозволяє позбавити його від води і, як наслідок, виділити з нього білки і потрібну кількість молочного цукру. Зрештою, обсяги жиру знаходяться на позначці в 98 відсотків.
Наступним пунктом можна виділити майонез. Він володіє високою жирністю і, несе в собі певну кількість вітамінів. Ні в якому разі не варто забувати про горіхи, м'ясі, ковбасі та сирі. Кожен з цих продуктів, характеризується необхідним рівнем жирів. Як правило, про це свідчить маркування, завдяки якій можна зробити певні висновки щодо даного продукту. Слідом за перерахованими продуктами харчування, розташувалася сметана, шоколад, різноманітні кондитерські вироби і, як це не парадоксально, досить шкідливі, але неймовірно популярні продукти, у вигляді чіпсів, картоплі фрі та сухариків. Цікаво, що п'ять останніх пунктів з наведеного списку - це продукти, які не способи навіть наполовину задовольнити потреби сучасного людського організму. Враховуючи той факт, що така їжа явно не входить в список дієтологів, вона опинилася в списку найбільш шкідливих продуктів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.